番茄的家人们 大家现在好，我是元卿，那今天想要给大家分享一本特别不一样的书籍，这本书叫做《不羁的灵魂》，一段超越自我的旅程，我们每天好像都有忙不完的事情，工作 事业 家庭 孩子，各种各样的人际关系，好像很久都没有真正的停下心来，和自己好好的聊一聊了，对吗？我相信你点开这个视频，并不是偶然的，也许你内心早就期待有这样的一个机会，能够真正的静下心来好好陪陪自己，全然的投入进来，安静的陪陪你自己，我会陪你一起通过这一本书，来聊一聊一些非常重要且有意义的问题，你到底是谁，为什么你总觉得累，总觉得压力很大，为什么情绪总是困扰着你，为什么我们总觉得不够自由，甚至不够真实，也许你曾经有问过自己这些问题，但始终找不到答案，让我们一起走进这本书。
我们先进入到第一个也是最重要的一个问题，我是谁，你有没有问过自己这个问题，我到底是谁，我经常问自己这个问题啊，就在妈妈眼里 我是女儿，在孩子眼里 我是妈妈，在丈夫眼里 我是妻子，在老师眼里 我是学生，在学生眼里 我是老师，在伙伴眼里 我是领导，那在领导眼里呢，我又是伙伴，我们一生当中扮演着各种各样的角色，当你把这些角色身份全部放下来的时候，什么角色都不用扮演的时候，在你自己眼里，你是谁，你可能会愣住，对吗？因为我们好像都习惯用这些角色来定义自己，却很少停下来真正的认识一下，如果没有任何身份需要你去扮演，没有任何人需要你去讨好和满足，那个真正的你到底是谁，你喜欢什么，你渴望什么，你真正想要的生活又是什么样子呢？
迈克.辛格在书里面，一开头就告诉了我们一个非常震撼的事实，他说你并不是你脑海中那个不停说话的声音，而是听见那个声音的意识本身，这句话到底是什么意思呢，举个例子啊，就是当你早晨醒来的时候，我们脑子里面就会出现各种各样的声音，各种各样的念头，比如说我昨天晚上睡得太晚了，今天肯定没有精神，怎么还有那么多房贷呀，孩子到底要怎么样教育啊，这件事能不能成功，他会怎么看我，为什么我总是得不到自己想要的，为什么我总是不够成功，他为什么不爱我，这个声音从早到晚一直在说话，它不停地在评判担心挑剔，让你活在焦虑和压力中，但最可怕的并不是声音本身，而是我们竟然误以为这个声音就是我们自己，作者称这个声音为内心室友。
这个室友从小就和你在一起，它像一个24小时在线的播音员，每天给你播各种各样的问题，给你制造各种各样的麻烦，不停的给你制造焦虑 制造匮乏感，甚至制造你和生活本身之间存在的紧张关系，比如当你今天表现的很好的时候，这个室友就会说别得意 这算啥，当你表现不好的时候 它更凶，你看我就说你不行吧，于是我们每天的精力，都在和这个声音抗争上，这就是现在的非常流行的精神内耗，还记得作者说过的那句话吗，你不是一直在评判的那个声音，你只是那个听见声音的人，也就是说，你是那个观察者，你看着自己在生活，你看着自己在演电影，你不是演员，你是导演，来 我们来感受一下啊，你可以试试，闭上眼睛，安静几分钟，问问自己，你到底是谁，你会发现，真正的你并不是那个喋喋不休的那个声音，而是那个意识，能观察到声音 听见声音，并且知道这个声音在干扰你的人，为什么认识这一点这么的重要，因为当你意识到自己不是那个声音，你才拥有真正选择的自由。
比如当你感到焦虑时，你可以意识到我听见焦虑的声音了，但是我不一定要跟着它走，当你感到愤怒时，你可以意识到我听见愤怒的声音了，但我不一定要被它控制，真正的自由不是让声音彻底消失，而是你不再认同，不再跟随这些声音，你可以选择成为观察者，而不是被带着跑的那个人，你知道吗，很多时候你过得很累，并不是外界的压力有多大，而是因为，你误以为这个声音就是你真实的自己，所以这本书最核心的一句话就是你是谁，不是你朋友圈的样子，不是别人期待你成为的样子，而是当你安静下来，闭上眼睛，没有人看着你的时候，那个静静感受生命的你，到底是谁，真正的觉醒，就是你开始问出这个问题那一刻开始的，所以现在，我想邀请你做一个很小的练习，闭上眼睛，深呼吸一下，问自己，此刻我能听见脑海里的声音是什么，你可能会听到，我还有很多事情没有做完，这个练习有用吗，我能静下心来吗，不要跟随这些声音，不要被它带着走，只是静静地观察它们，你会发现，这些声音只是路过的云，而你才是广阔的天空，这个发现，就是你走向觉醒的第一步。
好，我们继续往深处走，另一个重要的觉醒层次，你的身体和心灵中，始终有一种东西在影响你的人生质量，它就叫做能量的流动，你有没有过这样的体验，当你特别开心特别放松的时候，哪怕什么事情都不做，你也觉得精力充沛充满力量，而当你焦虑紧张害怕的时候，你就会感觉到疲惫沉重，甚至身体某个部位都特别堵特别难受，迈克在书里面说，你的能量并不是外界给你的，而是你选择了打开或者关闭它，怎么理解？我给你举个例子啊，假设今天早上有人批评了你一句，你立刻就感到很委屈，但因为你觉得表达委屈不好，所以你就把情绪压下来了，你觉得没事了，但其实情绪并没有消失，而是卡在了你身体的某个部位里，比如你的胸口，你的喉咙，肚子 甚至肩膀，这些情绪积累久了，你就会越来越疲惫，越来越容易被同样的问题激怒或者难过，其实你不是太敏感，而是你长期把能量卡在了身体里，没有让它流动出去，这时候你可能会问，那我该怎么办？
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