第194章：劳逸适度，强身健体
清晨的薄雾还未散尽，医庐前的空地上已站满了人。轩辕穿着一身素色麻布衣衫，腰间系着用来装石针和草药的小布袋，正示范着一套简单的伸展动作。他双臂缓缓抬起，像雄鹰展翅般舒展，指尖几乎要触到初升的朝阳，而后又慢慢弯腰，双手试图触碰脚尖，动作沉稳而舒展。
“大家跟着我做，不必勉强，尽力就好。”轩辕的声音温和却有力量，穿透了清晨的宁静。围站的族人大多是医庐的弟子和附近的部落成员，有年轻力壮的猎手，也有步履蹒跚的老者，还有几个好奇的孩童在人群中穿梭。
这一切的缘起，还要从三日前说起。
那日午后，医庐刚送走最后一位患者，门外突然传来急促的脚步声，伴随着族人焦急的呼喊：“轩辕先生！快救救阿力！他快不行了！”
轩辕连忙迎出去，只见两个猎手抬着一个担架，上面躺着的是部落里有名的勇士阿力。阿力面色苍白如纸，嘴唇毫无血色，双眼紧闭，胸口起伏微弱，连呼吸都带着一丝颤抖。他平日里壮得像头牛，能独自猎杀黑熊，此刻却虚弱得像一片随时会飘落的叶子。
“怎么回事？”轩辕一边让人将阿力抬进诊室，一边问道。
抬担架的猎手擦了把汗，急声道：“阿力为了赶在秋雨前多储备些肉食，已经连续五天在山林里狩猎了，昨天傍晚扛着一头野猪回来时，突然就倒在地上，浑身抽搐，说不出话来。”
轩辕解开阿力的衣衫，伸手按住他的手腕把脉。脉象细弱如丝，时断时续，像是风中残烛。他又摸了摸阿力的额头，没有发热，再看他的眼睑，结膜苍白得吓人。
“他这是劳累过度，气血耗竭所致。”轩辕眉头紧锁，对身边的弟子阿木说，“快取补气的人参、黄芪，再加上养心的莲子，用温火慢煎。”
阿木应声而去，轩辕则取来银针，小心翼翼地刺入阿力的“膻中穴”“足三里”等几个穴位。他的手指稳定而精准，每一次下针的角度和深度都恰到好处，这是多年行医练就的功夫。
扎完针，轩辕坐在一旁观察着阿力的神色，心中却思潮翻涌。阿力是部落里最勇猛的猎手，性子执拗，一旦认定的事就不肯停歇。这次为了部落的冬储，他硬是拖着疲惫的身体连续狩猎，终于熬不住了。这样的情况并非个例，部落里的猎手们为了多获取食物，常常超负荷劳作，而有些老人则因为子女不在身边，整日坐在屋前唉声叹气，懒得动弹——过劳与过逸，似乎都在悄悄侵蚀着族人的健康。
“先生，药煎好了。”阿木端着一碗冒着热气的药汤进来，药香中带着人参特有的甘醇。
轩辕小心地扶起阿力，将药汤一点点喂进他嘴里。药汤刚入喉，阿力的喉咙动了动，发出一声微弱的呻吟，这让轩辕松了口气——有反应就好。
接下来的两天，轩辕每天都为阿力施针、喂药，又让人熬了滋补的肉汤给他补充营养。阿力的气色渐渐好转，能睁开眼睛说话了，但说起话来依旧有气无力。
“先生，我是不是快死了？”阿力看着天花板，声音里带着一丝恐惧。
轩辕坐在他床边，温和地说：“别胡思乱想，你只是太累了，气血跟不上了。好好休息，很快就能好起来。”他顿了顿，又道，“阿力，你知道吗？人的身体就像一张弓，拉得太紧会断，一直松着也会失去力量。狩猎固然重要，但也要懂得休息，不然身体垮了，还怎么为部落出力？”
阿力沉默了，过了好一会儿才点点头：“先生说得对，我以前总觉得自己力气大，累不坏，现在才知道，身体不是铁打的。”
轩辕笑了笑：“知道就好。等你好起来，我教你一套动作，每天做一做，能活络气血，不容易累。”
就是这句话，让轩辕下定决心，要在部落里推广劳逸适度的理念，还要教大家一些简单的强身动作。他知道，治病固然重要，但更重要的是让人少生病，而合理的劳作与休息，再加上适当的锻炼，便是少生病的关键。
此刻，空地上的族人跟着轩辕做着动作，虽然动作参差不齐，却都很认真。
一个名叫石头的年轻猎手，性子急躁，做动作时也风风火火，刚抬了两下胳膊就想加快速度，结果差点闪到腰。轩辕连忙走到他身边，按住他的肩膀：“石头，别急，动作不在快，在于到位。你看，抬臂时要感受到腋下的拉伸，弯腰时要让腰部的肌肉慢慢舒展，就像春天的藤蔓慢慢爬上山坡一样。”
石头红着脸，放慢了速度，果然感觉舒服了许多。
人群中的老者阿公，腿脚不便，弯腰时膝盖疼得厉害，刚弯到一半就皱起了眉头。轩辕见状，走过去对他说：“阿公，您不用弯那么深，稍微弯一点，感受到膝盖周围的拉伸就行。或者您可以扶着旁边的树干，慢慢晃一晃腿，也是一样的。”
阿公按照轩辕说的做，扶着树干轻轻晃动双腿，脸上露出了轻松的笑容：“哎，这样舒服多了，刚才差点把老骨头都要折了。”
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