“虽然《灵气吐纳要诀》大家早就学过了,但不同的师兄师姐来讲,总有些细微的差别,再听一遍,也算是一种修行,说不上什么耽误不耽误的。”
谈论这位孔梦婷师姐的,都是长生山的老弟子了,听起来他们似乎对这位孔师姐十分推崇,不仅仅是因为她内门弟子的身份,也因为她讲经确实讲得好。
梵念心想道:“这样看来,我今日来听经是赚了。”
约莫小半个时辰后,不知道是从哪里传来一道清脆的钟鸣声。
只见那位一直闭目打坐的孔师姐缓缓睁开了眼睛,妙目微转,淡淡道了一声:
“肃静。”
整个九如台顿时安静下来。
孔师姐没有翻着《灵气吐纳要诀》,她早就将书上内容倒背如流,一字一句,悠扬轻缓,娓娓而谈:“盘膝正坐,脊直肩张……盘膝而坐是我玄门最基础的坐姿,常见的有散盘、单盘和双盘,一般选择散盘即可,双脚置于对侧大腿上,通过封闭下肢主要气血通道,使得气能更好的汇于腰腹,沿任督二脉运行。”
“正坐,身体中正,不偏不倚。尾闾(尾骨尖)虚悬,仿佛坐在凳子的前三分之一处,让身体的重心自然沉落,以达到‘虚灵顶劲,气沉丹田’的平衡状态……”
“脊直,并非用力挺直,造成僵硬,而是要求脊柱像一串宝珠般自然悬垂。”
“肩张,指双肩微微向后、向下松开,使胸腔自然开阔。其要诀是‘松沉’,而非‘用力后张’,松开肩胛骨,使得心脉开阔,气息能直入丹田,同时避免含胸驼背导致的气机壅塞……”
大家都没有想到,短短八个字,拆解开来会这么复杂,梵念心想:“这一场讲经恐怕要一直持续到天黑了。”
孔梦婷没有接着往下面讲,而是淡淡说道:“现在,大家调整自己的坐姿,感受我刚刚所描述的状态,若还是无法理解的,先依样画瓢,照着我的姿势打坐。”
“这前八个字,释义如何并不重要,大家只需要记着标准的散盘式,知晓这坐姿对于修炼是有益处的便可。”
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