清晨5:40，天色还只是微微泛着鱼肚白，万籁俱寂之中，顾佳燃缓缓地从睡梦中悠悠醒来。他轻轻地睁开双眼，感受着那一丝朦胧的睡意渐渐散去。
顾佳燃小心翼翼地下了床，生怕发出一点儿声响惊醒同寝室的两位好兄弟——吴迪和谢鑫。他蹑手蹑脚地走到卫生间，打开水龙头，水流声被他刻意控制得很小。
顾佳燃拿起牙刷，挤出适量的牙膏，开始仔细地刷牙。每一次刷动都显得那么轻柔，就像是在呵护一件珍贵的宝物。接着，他用清水轻轻漱口，然后洗脸。毛巾在脸上擦拭时，他也是轻之又轻，生怕弄出什么动静来。
整个洗漱过程中，顾佳燃始终保持着高度的警觉，留意着周围哪怕最微小的动静。终于，一切完毕后，他悄无声息地回到自己的床位前，准备迎接新的一天。
清晨六点整，伴随着一阵清脆的闹铃声，谢鑫的房间里瞬间被打破了宁静。那声音仿佛是一道命令，精准地唤醒了沉睡中的他。与此同时，睡在隔壁房间的吴迪也像是与这闹钟有着某种神秘的感应一般，几乎在同一时间从床上坐了起来。
而顾佳燃，才慢悠悠地伸手去够放在床头柜上的开关，轻轻一按，床头灯便发出柔和的光芒，照亮了整个房间的一角。
起床后的吴迪和谢鑫两人动作迅速，纷纷走进卫生间开始洗漱。不一会儿，他们就都完成了这项晨起的必备工作。随后，每个人都熟练地换上了专门准备好的训练服，并将各自的运动挎包背在了身上。包里装着毛巾、水壶等物品，还有一块对于他们来说至关重要的主板。一切准备就绪后，谢鑫、吴迪和顾佳燃一同走出房门，准备迎接新一天的训练。
就在这时，一直安静等待的林有正也恰到好处地出现在门口。无需过多言语，四人彼此相视一笑，心领神会地一同迈出脚步，向着外面清新的空气和初升的太阳跑去。一路上，他们步伐整齐，呼吸均匀，成为了这个体育场一道靓丽的风景线。
清晨时分，寒风凛冽，但黄总教和薛教练依然精神抖擞地结伴进行着晨跑。他们一边慢跑，一边注视着前方不远处那兄弟四人渐行渐远的身影。
黄总教微微喘着气，感慨地开口道：“这兄弟四人可真是相当不错啊！这么寒冷的天气里，还能坚持不懈地来晨跑，这份坚持和毅力着实令人钦佩不已呀！”他边说着，边向四年轻人投去赞赏的目光。
一旁的薛教练连连点头表示认同，接口道：“可不是嘛！确实如此啊！不得不说，林教练的眼光实在是太独到，太厉害了。瞧瞧他带出来的这些徒弟们，一个个都是那么出类拔萃，优秀非凡呐！真是叫人好生羡慕哟！”言语之中充满了对林教练的敬佩以及对那些弟子们的称赞之情。
随后兄弟四人用合照自拍结束晨跑打卡，向食堂前进。顾佳燃和谢鑫看着冲在最前面的吴迪和林有正有被可爱到。这是就是年轻人干饭的速度。四人准点吃好早餐朝着训练馆走去。范杰东和好兄弟刘北第一对到达训练馆准备热身，看到顾佳燃，吴迪，谢鑫，林有正四人相互打招呼，六人一同热身。热身完毕。
范杰东满脸兴奋地对佳燃说道：“嘿，佳燃，要不咱们俩先来开一局怎么样啊？上次参加的那个乒超联赛，我感觉自己都还没过瘾呢！那激烈的对抗，精彩的球技对决，实在是让人热血沸腾啊！一想到那些场景，我的手就忍不住痒痒了起来，好想立刻拿起球拍，再好好地大战一场！所以，佳燃，你陪我再来打一局呗！”
顾佳燃一脸惊叹地说道：“哎呀，果然还得是我东哥啊！都这么长时间没有参加比赛了，居然一上场还是如此厉害！想当初乒超联赛刚刚开始的时候，咱俩那发型可真是相当不错呢，特别有型！我那帅气的顺毛简直是迷倒众人，而东哥您那帅气的小卷毛也是魅力十足。然而，随着比赛时间一分一秒过去，仅仅 15 分钟之后，情况就发生了戏剧性的变化。我原本帅气的顺毛竟然不知不觉间变成了中分，毫无之前的潇洒模样；再看看东哥您那头迷人的小卷毛，也变得异常潦草，仿佛被狂风肆虐过一般。这场比赛打到最后，咱俩简直就是披头散发，狼狈不堪啊！我的天啊，这场景实在是太绝了，让人哭笑不得。来来来，咱俩先开一局。”六个人默契笑出声来。
清晨 7：00，是程宇霏休息日的最后一天，但与往常不同的是，今天她有一项重要的任务——备战年底考核。
熟悉的小米闹钟铃声打破了房间的寂静，程宇霏从睡梦中逐渐苏醒过来。她伸了个懒腰，然后慢慢坐起身来，揉了揉眼睛，开始迎接新的一天。对于这次年底考核，程宇霏已经准备了很长时间，付出了大量的努力和汗水。因此，此刻的她心中充满了自信。
程宇霏不紧不慢地起床，走进卫生间开始洗漱。清凉的水扑打在脸上，让她顿时感到精神一振。随后，她打开衣柜，精心挑选出一件洁白如雪的运动服穿上。这件运动服不仅舒适自在，更能展现出她的活力与朝气。
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