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【12月21日】周日 | 打卡第56 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.27kg（虽然昨晚吃撑了，但应该是一天没吃饭才会吃撑，结果泡了个脚还瘦了！）
BMI：56.27/（1.62*1.62）≈21.44
| 腰围：71cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：算是睡好的一天吧，大概9点多自然醒
【心情】：今天是周日，出去逛岭南花卉市场了，倒腾了红掌和富贵竹~
【人体水库蓄水量】：1500ml（一天都在外面，喝了一半矿泉水+无糖豆浆+吃饭的汤，多少欠缺点~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，昨晚肠胃消耗太厉害，抽筋了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:50—20:50《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【快餐堂食，菜心+白切鸡腿+莲花白一点点+猪脚肉一小块+白米饭】（在广州火车站的服装城里吃的快餐）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先来了几口胡萝卜炖鸡汤，接着把一点点莲花白吃完，接着吃完菜心，最后白切鸡去皮配合白米饭吃，途中把猪脚肉的脂肪部分去掉，米饭还剩一点点（也算是外食里面安排比较减脂餐的标准了）
进食时间：12:50—13:18
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【肠粉店堂食，2个白菜肉馅饺子+无糖豆浆+烧鸡+鸡蛋肠粉】（大约有10分饱）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无糖豆浆喝了三分之一后，把2个饺子吃掉后，开始攻占烧鸡，同时搭配一点鸡蛋肠粉，最后烧鸡比较油腻的部分没有吃（附近的荔枝木烧鸡，味道还是很鲜嫩的三黄鸡，不会觉得柴~）
进食时间：17:30—18:06（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天从早上10点多出发去花卉市场，买了红掌和富贵竹后，途径广州火车站，又去逛了衣服，大大小小的服装城，腿都跑累了！最后回来休息一下，5点多出门去吃烧鸡，吃完又溜达了一会儿才回家，收获满满！
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【能量驿站】《二十四节气》——冬至
二十四节气，从未只存在于日历之上。
它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。
嘿，叛逆的【冬至】拍了拍你，这一次，又会是怎样奇妙的邂逅？准备好了吗，故事开始了……
广州的冬至，活脱脱是“节气界的叛逆者”——日历上写得明明白白“冬至大如年”，按理说该裹成粽子围炉取暖，结果一推开窗，好家伙，正午阳光晒得人后背发烫，沐笙穿着薄长袖走在街上，额角那层汗珠晶莹剔透，仿佛自带高光。她一边走一边内心弹幕狂飘：这哪是冬至？这分明是“夏至体验卡”还没到期吧！吃饺子驱寒？怕不是越吃越冒汗，直接开启“汗蒸模式”！
巷口那家“饺子铺”，是沐笙的老据点。木桌木椅擦得锃亮，老板娘嗓门洪亮如自带扩音器，包的饺子个头堪比婴儿拳头，1.5元一个，韭菜、玉米肉、白菜肉三种馅——闭着眼睛点，踩雷算你输。沐笙刚踏进门，老板娘就在灶台后头喊：“你来啦！等两分钟，最后一锅刚下，马上出锅！”
沐笙应了一声，找个靠窗位置坐下，鼻尖已经飘来熟悉的肉香混着韭菜味儿，像极了“幸福的味道预告片”。可就在老板娘掀开锅盖、白汽“轰”一下蒸腾而起的瞬间——眼前的画面，它突然卡顿了一下。
紧接着，就像有人猛地切换了电视频道，朴素温馨的饺子铺“唰”地不见了，取而代之的是一片古意盎然的街巷与院落，寒气裹着烟火气“呼”地扑面而来，冷得沐笙一哆嗦。
咋回事？吃个饺子还触发穿越剧情了？
她眨眨眼，左边是北方小院直播现场：几位妇人围坐案板前，手里擀的面皮薄得像纸，馅儿是羊肉混辣椒碎，一边包一边念叨：“这可是张大夫传的‘祛寒娇耳汤’改良版，冬至吃了，一冬天耳朵都不带冻的！”旁边汉子们正炖着羊肉汤，汤色奶白，香气像长了钩子，直往人鼻子里钻。几个小孩围着灶台蹦跶，眼巴巴等着第一锅饺子出锅，那渴望的小眼神，能融化三尺寒冰。
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