凌晨五点半，宿舍楼的铁门还没开，苏晚已经站在了操场入口。晨露打湿了她的运动鞋，草叶上的水珠在微光里闪着冷光，远处的路灯像颗颗昏黄的星子，将她的影子拉得很长。
【叮——检测到宿主近期防御准备完善，触发阶段性任务：体能进阶训练。】
【任务要求：7天内累计完成100公里跑步，掌握基础格斗术3个防御动作。】
【任务奖励：积分300，解锁“空间恒温储存”功能（可将指定区域温度恒定在5℃）。】
【任务失败：体能强化效果衰减50%。】
系统提示音在脑海里响起时，苏晚正活动着脚踝。她看着面板上“空间恒温储存”几个字，眼底亮了亮——5℃的恒温区，足够储存肉类和疫苗了，这在末世里简直是保命的功能。
“看来不能偷懒了。”她低声自语，握紧拳头试了试力道。基础体能强化后，肌肉的爆发力明显提升，但耐力和协调性还差得远，真遇到丧尸围堵，光有力量是不够的。
身后传来急促的脚步声，赵玥背着个运动包，气喘吁吁地跑过来，额前的碎发粘在汗湿的皮肤上：“晚晚，我没迟到吧？”
“刚好。”苏晚看了眼手表，五点三十五分，“先做热身，活动开了再跑，免得拉伤。”
赵玥跟着她做动作，压腿时疼得龇牙咧嘴：“要不要这么拼啊？100公里七天，平均每天快15公里了，这比体测还狠！”
“体测不及格顶多补考，”苏晚帮她调整姿势，指尖按在她绷紧的小腿肌肉上，“末世里跑不快，就是死。”
这话像盆冷水，瞬间浇灭了赵玥的抱怨。她咬着牙压下去，膝盖传来针扎似的疼，却硬是没再哼一声。
六点整，操场的广播突然响起，播放着轻快的晨跑音乐。零星几个晨练的老人已经开始绕圈，苏晚和赵玥混在其中，不快不慢地跟随着节奏。
“呼吸要稳，两步一呼，两步一吸。”苏晚侧头提醒，“把重心放低，脚步落点在脚掌中部，这样能缓冲冲击力。”
赵玥照着她说的调整姿势，果然觉得轻松了些。她看着苏晚平稳的背影，突然想起第一次见面时，苏晚连800米体测都要跑最后一名，现在却能在她前面领跑，甚至还能分心指导她，心里不由得泛起一阵奇异的感觉。
“你什么时候变得这么能跑了？”她忍不住问，气息有些不稳。
“练的。”苏晚言简意赅。总不能告诉她，这是系统强化的功劳。
第一圈跑完，赵玥已经开始喘了。苏晚没让她停，只是放慢了速度：“刚开始不用快，但不能停。记住这种累的感觉，以后只会比这更累。”
“还要更累？”赵玥哀嚎一声，却还是咬牙跟上，“我这双腿都快不是自己的了。”
“等跑完今天的量，我教你放松肌肉的法子。”苏晚的声音带着安抚的力量，“晚上再用热水泡泡脚，明天就不会太酸。”
两人就这样一前一后，在空旷的操场上一圈圈奔跑。晨光渐渐爬上看台，将红色的跑道染成暖金色，老人陆续离开，换成了赶早训练的体育生，他们看苏晚和赵玥的眼神带着好奇——这两个女生看着瘦弱，耐力却异常好，已经跑了快一个小时了。
当计步器显示完成10公里时，赵玥直接瘫倒在草地上，像条脱水的鱼，胸口剧烈起伏着：“不行了……真的不行了……”
苏晚站在一旁做拉伸，呼吸虽然有些急促，脸色却还算平静。她从运动包里拿出两瓶电解质水，拧开一瓶递给赵玥：“慢点喝，小口咽。”
赵玥接过水，咕咚咕咚灌了大半瓶，才缓过劲来。她看着苏晚线条紧实的小腿，忍不住伸手戳了戳：“你这肌肉怎么练的？硬邦邦的，跟之前完全不一样。”
“秘密。”苏晚笑着躲开，从包里摸出个小巧的筋膜枪，“来，我帮你放松一下，不然明天走路都困难。”
筋膜枪的震动声在安静的操场响起，赵玥起初疼得嗷嗷叫，后来渐渐舒服得眯起了眼：“这玩意儿真管用……比我妈给我买的按摩仪好用多了。”
“空间里还有个更大的，”苏晚调整着档位，“等回公寓给你用。”
提到空间，赵玥的眼睛亮了：“对了，你的空间到底多大啊？能装下我们俩吗？”
“现在扩容到1200㎡了，装下我们俩绰绰有余。”苏晚想了想，补充道，“不过暂时不能装活物，只能放东西。”
“1200㎡！”赵玥瞪圆了眼睛，“那岂不是跟两个篮球场一样大？太厉害了吧！”
苏晚没接话，心里却在盘算——1200㎡看着不小，但真要囤积够两个人用三年的物资，其实很紧张。尤其是武器和燃料，占地方不说，还得单独分区存放，避免发生危险。
休息了半小时，苏晚收起筋膜枪：“走吧，去器材室，教你格斗术的基础动作。”
器材室里弥漫着橡胶和汗水的味道，靠墙摆着一排沙袋，地上散落着几个拳击手套。苏晚拿起一副最小号的手套，递给赵玥：“戴上，先学格挡。”
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