冥想训练室的星空顶缓缓亮起，淡紫色的星光模拟出深夜的天幕，细碎的光点落在环形排列的冥想垫上，像撒了一层碎钻。周明站在训练区中央，手里捧着一个青铜色的 “精神力引导仪”，仪器表面的纹路随着他的元能注入，泛起柔和的白光，与空气中的 lavender 安神香交织，让整个空间都透着让人平静的气息。
“基础精神冥想法，核心不是‘提升’，是‘梳理’。” 周明的声音比理论课上更轻柔，带着能安抚心神的节奏，“你们之前使用能力时，是不是会有‘后遗症’—— 比如空间系眉心发紧，金属系手臂酸胀，治愈系精神涣散？这些不是‘能力代价’，是精神力紊乱导致的能量淤积。”
凌风坐在第一排的冥想垫上，指尖轻轻按了按眉心 —— 昨天在主训练区练了 2 小时透视定位，到现在还残留着细微的刺痛感，之前他以为是 “元能耗尽”，只能靠睡觉缓解，此刻听到 “能量淤积”，突然想起理论课上的 “松果体元能汇聚区”，原来那些没疏通的能量，一直在节点里 “捣乱”。
“现在跟着我做，先找到自己的‘核心痛点’。” 周明举起引导仪，白光化作三道细流，分别飘向凌风、陈昊和苏婉，“凌风，专注眉心的空间节点，感受里面淤积的能量；陈昊，关注左臂阳溪脉，找到之前让你融合卡顿的第三节点；苏婉，把注意力放在心脉，感受治愈后没散开的能量残留。”
陈昊深吸一口气，闭上眼睛。之前金属融合后，左臂内侧的酸胀感总要好几个小时才消，他一直以为是 “用力过度”，此刻顺着引导仪的白光往下探，果然在阳溪脉第三节点摸到一团 “发沉” 的能量 —— 像堵在水管里的淤泥，让后续的能量流都变得滞涩。他试着用周明教的 “呼吸法”：吸气时让精神力像小刷子，轻轻扫过节点；呼气时，将淤积的能量一点点 “吹” 向丹田。
苏婉则将掌心的绿光收至心脉处。之前连续治愈 3 个伤员后，她总觉得脑子 “发空”，连记笔记都要反复核对，此刻才发现心脉里残留着好几缕 “散乱的能量”—— 像没拧成团的毛线，缠在能量回路上，让新的治愈能量没法顺畅流动。她跟着引导，用精神力将那些散乱的能量慢慢 “绕” 成线，再顺着回路送回丹田，瞬间觉得脑子清明了不少。
凌风的感受最明显。引导仪的白光触到眉心节点时，他清晰地 “看到” 一团淡银色的能量淤积在松果体旁，正是之前用透视时 “挤” 出来却没收回的能量。他按照周明的方法，用精神力化作 “细流”，一点点冲刷那团淤积的能量 —— 起初还有细微的刺痛，随着能量被慢慢疏导至丹田，眉心的紧绷感像被风吹散的雾，瞬间消失了。
“很好，现在保持这个状态，让精神力顺着能量回路‘走一圈’。” 周明的声音继续传来，引导仪的白光渐渐变强，“吸气时，精神力从丹田出发，顺着主回路流向能力节点；呼气时，带着淤积的能量回到丹田，就像给能量回路‘洗澡’，把脏东西都冲掉。”
训练室里只剩下均匀的呼吸声。凌风的精神力顺着 “松果体→心脉→丹田” 的回路慢慢流动，之前总觉得 “不够用” 的精神力，此刻像被疏通的小溪，变得顺畅又有力 —— 他甚至能 “预判” 到下次用透视时，能量该走哪条 “近路”，能少走很多冤枉路，自然就不会疼了。
陈昊则在精神力流动到阳溪脉时，试着 “预演” 金属融合：之前需要反复调整的铁铝钛融合，此刻能量顺着通畅的回路流到掌心，三种金属的分子像听到指令般，自动找到了最佳的咬合角度 —— 他甚至能感觉到，下次融合时，元能消耗至少能减少 20%，再也不用练到手臂发酸。
苏婉的心脉彻底通畅后，掌心的绿光重新亮起，这次的光芒比之前更稳定，没有一丝晃动。她试着 “模拟” 治愈：之前总怕 “过度治愈”，此刻精神力像有了 “标尺”，能精准控制能量的 “量”—— 该多深、该多强，都能清晰感知，再也不用担心治好伤口却乱了患者的元能。
20 分钟的冥想结束时，三人睁开眼，眼里都带着明显的 “轻松”。凌风摸了摸眉心，刺痛感彻底消失；陈昊活动了一下左臂，酸胀感无影无踪；苏婉则觉得脑子清明得能立刻背下整本治愈手册。
“现在试试用 10% 的元能，激活自己的能力。” 周明笑着提议，“看看和之前有什么不一样。”
凌风指尖的银色光丝亮起，这次没有再往眉心 “挤”，而是顺着通畅的回路，轻松凝成一道透视光带 —— 之前只能维持 30 秒的光带，此刻稳稳地亮了 1 分钟，眉心连一点紧绷感都没有。“真的不疼了！” 他的声音里带着惊喜，之前要靠睡觉缓解的后遗症，现在靠 20 分钟冥想就解决了。
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