很多父母在伤害孩子后，会陷入两种极端：一种是逃避责任，用“我都是为了你好”来为自己辩解，甚至指责孩子“是你不听话在先”；
另一种是过度自责，陷入深深的内疚中，无法自拔。
这两种方式都无法修复关系，反而会让矛盾积累，让孩子的心里留下伤痕。
菲利帕强调，修复关系的核心，是真诚的道歉。
但很多父母的道歉，往往偏离了重点。
比如，“妈妈不该对你发火，但你也不该惹我生气”
“好了好了，妈妈错了，你别再哭了”。
这样的道歉，看似认错，实则是在推卸责任、敷衍了事，无法让孩子感受到真正的理解和尊重。
一个有效的道歉，需要包含三个核心要素：承认自己的错误、为自己的行为道歉、传递对孩子的爱。
菲利帕在书中给出了一个简单却有效的道歉模板：“宝贝，对不起，妈妈刚才没有控制好情绪，对你发脾气了。这是我的问题，不是你的错。我知道你刚才一定很害怕/难过，我真的很抱歉。不管怎么样，妈妈都非常爱你。”
这样的道歉，没有任何借口，直接承认了自己的错误；
明确了“不是孩子的错”，避免孩子自我否定；
表达了对孩子感受的关注，让孩子知道自己的情绪被看见；
最后传递了爱意，让孩子感受到即使父母犯了错，对他的爱也不会改变。
真诚的道歉，不仅不会损害父母的权威，反而能让孩子感受到父母的真诚和勇气，从而更加信任父母。
同时，这也是在给孩子做榜样，让孩子学会，犯错并不可怕，只要勇于承认错误、真诚道歉，就能修复关系。
这种能力，会影响孩子的一生，让他在未来的人际关系中，更懂得如何处理冲突、维护关系。
有一位妈妈曾分享过自己的经历：她因为工作压力大，孩子又在旁边吵闹，忍不住对孩子大吼大叫。
孩子被吓得哭了起来，之后几天都不太愿意和她说话。
她意识到自己的错误后，主动找孩子道歉：“宝贝，对不起，妈妈昨天因为工作的事心情不好，把情绪发泄到你身上，对你大吼大叫，这是妈妈的错，不是你的错。我知道你被吓到了，也很伤心，妈妈真的很抱歉。不管妈妈有多忙、有多累，都不应该对你发脾气。妈妈永远爱你。”
听完妈妈的道歉，孩子扑进她的怀里哭着说：“妈妈，我知道你工作很辛苦，我以后会乖乖的。”
这次修复，不仅化解了矛盾，还让孩子感受到了妈妈的理解和尊重，亲子关系变得更加亲密。
菲利帕指出，亲子关系就像一件毛衣，偶尔的“破裂”就像毛衣上的一个线头，只要我们用真诚的态度去修复，毛衣不仅不会坏，反而会因为被重新编织而更加牢固。
所以，不必执着于“完美父母”的形象，不必害怕犯错。
当亲子关系出现裂痕时，勇敢地迈出修复的一步，用真诚的道歉连接彼此的内心，你会发现，经过修复的关系，会比以前更加紧密、更加温暖。
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