很多人的焦虑，都源于对“不确定性”的恐惧。
我们总喜欢控制一切，总希望未来能按照自己的规划来。
比如，我们会规划自己的职业生涯，希望自己能在30岁之前升职加薪，40岁之前实现财务自由；
我们会规划自己的爱情，希望自己能在合适的年龄遇到对的人，然后结婚生子，幸福一辈子。
但现实往往不如人意，很多事情都超出了我们的控制。
当我们的规划被打破时，我们会感到焦虑、迷茫、无助，甚至会怀疑自己的人生。
但洛莉告诉我们，世界的本质就是不确定的，我们无法控制一切，只能学会接受“不确定性”，学会“随遇而安”。
接受“不确定性”，不是放弃努力，而是学会在变化中寻找机会。
它意味着你要明白，人生没有固定的剧本，每个人的人生都有自己的精彩；
它意味着你要学会灵活变通，当事情超出你的控制时，能及时调整自己的心态和行动；
它意味着你要相信自己，无论遇到什么困难，都有能力应对。
就像朱莉，她本来规划好了自己的人生——事业有成，家庭幸福，慢慢变老。
但癌症的确诊，打破了她所有的规划。
一开始，她很难接受这个事实，感到很绝望。
但后来，她慢慢学会了接受“不确定性”，不再执着于自己的规划，而是珍惜当下的每一刻。
她发现，当她不再控制一切时，她的内心变得更自由了，也更快乐了。
这本书让我们高清疗愈的真相是什么？
疗愈的真相不是“搞定问题”，而是“和问题共处”
很多人觉得，疗愈就是“搞定问题”——把失恋的痛苦搞定，把失业的焦虑搞定，把和家人的矛盾搞定。
但读了《也许你该找个人聊聊》之后，你会发现，疗愈的真相，不是“搞定问题”，而是“和问题共处”。
人生本来就是一场充满问题的旅程，从出生到死亡，我们会遇到各种各样的问题——童年的创伤、爱情的背叛、事业的挫折、亲人的离世……这些问题，有些可以解决，有些则无法解决。
对于那些无法解决的问题，我们能做的，不是逃避，不是对抗，而是学会和它们共处。
和问题共处，意味着你要承认问题的存在，不再假装它不存在；
意味着你要接纳问题带来的痛苦，不再抗拒它；
意味着你要在问题中寻找成长的机会，让自己变得更强大。
洛莉在书里说：“痛苦就像一条河流，我们不能阻止它的流动，但我们可以学会游泳。” 这句话说得真好。
痛苦是人生的一部分，我们无法避免它，但我们可以学会和它共处。
当我们学会和痛苦共处时，痛苦就不再是折磨我们的枷锁，而是推动我们成长的动力。
情绪没有好坏之分，接纳自己的所有情绪
很多人都觉得，快乐是好情绪，悲伤、愤怒、恐惧是坏情绪。
他们总是压抑自己的坏情绪，假装自己很快乐。
但洛莉告诉我们，情绪没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。
悲伤让我们学会珍惜，愤怒让我们学会边界，恐惧让我们学会保护自己。
压抑自己的情绪，就像把垃圾藏在衣柜里，虽然看不见了，但它会在里面腐烂、发臭，影响我们的身心健康。
所以，不要压抑自己的情绪，要学会接纳自己的所有情绪。
当你感到悲伤时，就尽情地哭一场；
当你感到愤怒时，就找一个安全的方式发泄出来；
当你感到恐惧时，就勇敢地面对它。
接纳自己的情绪，不是放纵自己的情绪，而是学会和自己的情绪和平共处。
洛莉的来访者约翰，一开始总是压抑自己的脆弱和悲伤，用傲慢和刻薄来伪装自己。
但在咨询室里，他慢慢学会了接纳自己的情绪，他开始在洛莉面前哭，开始表达自己的恐惧和不安。
当他接纳自己的情绪时，他发现，自己的内心变得更柔软了，也更有力量了。
不要追求“完美的疗愈”，不完美才是常态
很多人都希望自己能通过疗愈，变成一个“完美的人”——没有痛苦，没有焦虑，没有烦恼。
但洛莉告诉我们，世界上没有完美的疗愈，也没有完美的人。
疗愈的目的，不是让我们变成完美的人，而是让我们变成更真实、更完整的人。
真实的人，就是有痛苦、有焦虑、有烦恼的人，就是会犯错、会脆弱、会迷茫的人。
不要因为自己还有痛苦，就觉得疗愈没有效果；
不要因为自己还有缺点，就觉得自己不够好。
不完美才是常态，接纳自己的不完美，才是真正的疗愈。
洛莉自己也没有达到“完美的疗愈”。
她虽然走出了分手的阴影，但她依然会感到孤独，依然会遇到让她烦恼的事情。
但她不再像以前那样，对自己那么严苛，不再追求完美。
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