讲完四季要点,轩辕让弟子抬来几个木架,上面放着编好的草绳、小石子。“光说不练不行,咱们来学学五禽戏。这戏模仿五种禽兽的动作,能强身健体,对应五脏。”
他先示范“鸟飞”:双臂张开,像鸟展翅一样上下挥动,同时踮起脚尖,身体微微起伏。“这式模仿鸟飞翔,能补肺气,对咳嗽、气短的人好。”
接着是“熊晃”:身体重心左右移动,双手像熊爪一样在身前划圈,脚步沉稳。“熊晃能健脾,脾胃弱、不爱吃饭的,多练练这个。”
然后是“虎扑”“鹿奔”“猿提”,轩辕一一示范,动作刚柔并济,既有猛虎的威猛,又有灵猿的轻巧。弟子们在旁跟着做,族人也三三两两地学起来,空地上顿时热闹起来,笑声、吆喝声此起彼伏。
一个老婆婆学得慢,动作跟不上,急得直拍大腿。轩辕走过去,耐心地手把手教她:“婆婆,别急,就像这样,慢慢晃,感受腰腹在用力……”
老婆婆跟着学了几遍,渐渐找到感觉,咧开嘴笑了:“还别说,这么一动,身上暖和多了!”
太阳升高时,传习结束。人们三三两两地往回走,嘴里还在讨论着养生的法子。“我家那口子总熬夜,回去得让他改改”“明天我就去采点百合,给我家老头子煮汤喝”“那五禽戏真有意思,回头叫上邻居一起练”……
轩辕站在木台上,看着人们的背影,心里很是欣慰。他对身边的弟子道:“你看,养生之道不在高深,在于日用。能让乡亲们把这些法子融进日子里,比治好十个病人还强。”
弟子点头:“先生说得是。以前总觉得治病才是本事,现在才明白,让人们不生病,才是更大的本事。”
接下来的半年里,部落里的风气渐渐变了。春日里,踏青的人多了,田埂上常能看到散步的身影;夏日里,喝冰水的少了,荷叶茶成了家家户户的常备;秋日里,润肺的汤羹飘着香气;冬日里,人们早睡晚起,进补也讲究分寸。五禽戏更是成了风尚,清晨的空地上,总能看到男女老少跟着练习,一招一式,有模有样。
有个猎户以前总咳嗽,秋日里练鸟飞,又常喝梨汤,这年秋天竟没犯病;一个妇人脾胃弱,吃啥都不香,练了半年熊晃,再加上吃山药,脸色渐渐红润起来;就连总爱发脾气的那个汉子,经轩辕指点,春日踏青、喝绿豆汤,性子也温和了不少。
族人们都尝到了甜头,见了轩辕,总忍不住道谢:“先生,您教的法子真管用!”“我这身子骨,比以前硬朗多了!”
轩辕总是笑着回应:“不是我的法子好,是你们肯照着做。顺应天地规律,身体自会安康。”
这日,轩辕正在医庐整理医案,一个弟子兴冲冲地跑进来:“先生,您猜咋着?上次去邻部落交流,他们见咱们族人个个精神头足,都来问养生的法子呢!我把您讲的四季要点和五禽戏教给他们,他们听得可认真了!”
轩辕放下笔,眼中闪过一丝光亮:“好啊。医道不止于治病,更在于养身。能让更多人受益,才是正道。”
他走到窗边,望着外面练习五禽戏的人们,阳光洒在他们身上,透着蓬勃的生机。他知道,养生之道就像一颗种子,已经在这片土地上生根发芽,将来定会长成参天大树,庇护更多生灵。
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