再者可能是因为交感神经系统活跃，紧张时，人体交感神经系统活跃，导致肾上腺素分泌增加，使得心跳加快、血压上升，同时，交感神经对膀胱的影响也会使膀胱收缩，产生尿意；
或者就是一种心理暗示作用，有时候，紧张情绪会让人产生心理暗示，认为自己需要小便。这种心理暗示可能来源于过去的经历，如小时候在紧张场合下有过小便的经历，形成了一种条件反射；
再就是可能是生理应激反应，紧张作为一种应激源，会引起人体的生理应激反应。在这个过程中，身体会调整能量分配，使血液流向重要器官，以保证应对紧张情境，这种生理调整可能导致膀胱周围的肌肉紧张，进而产生尿意；
要么还有就是个人习惯问题，不同的人在面对紧张情境时，可能会有不同的生理反应，有些人习惯在紧张时去小便，这可能是一种缓解紧张情绪的方式，长此以往，这种行为可能成为一种习惯。
也就是说，紧张时想小便是多种因素共同作用的结果，了解原因的目的是为了有助于更好地去做出应对。宁致远尝试着调整自己的心态，不断的进行深呼吸想要来减轻紧张情绪对生理产生的影响。
第一次因为紧张想要去小便，宁致远能想起来的还是再有一次初中考试的时候，那时候是因为自己确实没有复习好相关的知识点，对于考试是极度的紧张，可是，也就是那一次，自己并没有养成所谓的生理条件反射或是习惯；
第二次因为紧张想要去小便则是在参加高考的时候，那时无论你怎么调整心态，内心紧张的情绪都是无法消除的，只能减轻。
也就是在那个时候，宁致远落下了一个特别不好的习惯，就是只要他想起自己要不要小便这回事情来，只要在脑海里有了这个想法了，就会不自觉的下面用力试一下，是不是有小便，哪怕是只有一点点，也要去尿一下才能作罢，不然，什么事都做不成，总感觉有这件事横亘在这里，要先去做了才行；
其实你真的去尿了，也就是一点点而已，但是你不去尿一下，完成这个仪式，你就无法专心注意力去做其它的，你去尿的时候还要站在那里反复的确认，自己确实是尿干净了，一点也没有了，你回去才能把这件事情忘掉，专心去做其他的事情；
也是后来才知道，这种行为在医学上面应该就是强迫症的一种了。
管它呢，有时候医学就是会拿一些很正常的行为来冠上个什么什么症来吓人，让你觉得自己肯定是有什么病，不治就不行。这才是像宁致远一定要强迫自己完成小便这个动作一样的在思想上拿捏住了人。
其实根本没什么大不了的，你要控制和消灭的只是你脑海中的这个意识而已，实在不行就算是带着这个行为去生活，只要你不去想它或者认为它是种病，就好了。
什么意思呢，拿自己来说，对，确实，也许自己的这个行为就是很严重的强迫症，但是，又有什么呢？你去做就好了呀，就像自己觉得要小便了，哪怕没有也要去一下一样，那就去呀，去过了这件事情也就结束了，回来就专心做自己该做的事情就好了，没什么呀；
再比如有的人就是要回去看看门锁好了没有，要反复的确认才罢休，这算是医学上很明显的行为强迫了吧，可是，又有什么关系呢，那你就回去确认下，关好了就行了呀，只要你不会说我每隔一会就要去确认下，只是想到了，回去确认下，也花不了多长时间啊，这没什么大不了的呀。
真正让自己痛苦的，宁致远觉得，很多的所谓的强迫症患者，无论是思维强迫也好，还是行为强迫也好，表现形式不重要，重要的是你自己怎么看自己的这个行为。
很多人都是试图消灭自己内心的这个思想或者行为，这在本质上就错了。你应该欢迎这些思想或者行为。
比如，宁致远这个小便的强迫，想到了，那就马上去一下就可以了呀，不要试图说，这个行为不对，我不能去，然后你就坚决不去，这样反而会坐立难安。不要把这个看成一种病，很多人就是把这个看成一种病才痛苦不堪的，想象一下，如果你把它看做很正常的，就跟每天都要睡觉一样正常的行为，你还会这么痛苦吗？
不会的，除非你是很严重的那种，就是说你去小便了，回来刚坐下，就又想着要去了；然后你去了，回来刚坐下又想着要去了......除非是这种，那我觉的就真的要去看医生了。像宁致远自己这样的，想到了，就去一下，回来，就能不再想着去了，而是安安心心做其他的事了，那就是正常的，不要把它看作是什么强迫症。
宁致远也有思维强迫的，经常有时候想到一件事，就要想个三次或者五次才能罢休，就是强迫症里所谓的次数强迫，比如有的人喝水要数次数的，一定要喝五次或者七次，等等；
可是，这没什么呀，那就花个几分钟去想就好了呀，要想三次就想三次，想完就结束，没什么大不了的呀，只不过很多人并不是因为想这件事而苦恼，只不过是自己感觉这个行为是医学上强迫症特有的行为而烦恼，本质上讲，这些行为你只要你能理性看待，都没什么问题的；
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