体能训练则针对洛杉矶中学快速进攻的特点，加强了队员们的快速反应和短距离冲刺能力训练。通过设置各种敏捷性训练项目，如反应球训练、折返跑训练等，提升队员们在短时间内快速移动和做出反应的能力。
心理训练方面，着重培养队员们在高压下保持冷静的心态。通过模拟比赛中的高压场景，让队员们学会在面对强大的进攻压力时，如何调整呼吸、稳定情绪，保持专注，不被对方的气势所压倒。
比赛当天，赛场气氛热烈非凡。青春学园与洛杉矶中学的比赛吸引了众多观众的目光。首场男单比赛，路夏再次代表青春学园出战，迎战洛杉矶中学的主力选手杰克。
杰克一上场，就展现出强大的自信和攻击性。他的发球力量惊人，速度极快，如同炮弹一般飞向路夏的场地。比赛开始，杰克率先发球，路夏集中精力，凭借出色的反应能力和扎实的基本功，成功接住发球，并迅速展开反击。
颜莞在场边大声喊道：“路夏，稳住节奏，他发球力量大，不要硬拼，利用你的速度和灵活性，先防守好，寻找反击机会！”路夏在颜莞的提醒下，在底线与杰克展开周旋。他通过灵活的脚步移动，巧妙地化解了杰克的多次强力发球，并试图寻找机会反击。
在对攻过程中，路夏发现杰克在连续强力发球后，为了调整呼吸和节奏，会有一个短暂的停顿，而且在下一拍击球时，往往会因为过于追求力量而忽略了线路的变化，大多会选择直线进攻。
“路夏，他连续强力发球后停顿且直线进攻，提前准备侧身防守，然后打斜线反击！”颜莞大声提醒。路夏听到后，密切关注杰克的动作。果然，杰克连续强力发球后出现停顿，路夏提前侧身防守，成功挡住直线球，并迅速打出斜线反击球，杰克扑救不及，路夏成功得分。
然而，杰克很快调整战术，加强了对斜线球的防守，并开始运用多变的发球和击球线路，试图打乱路夏的节奏。他时而发出外角球，时而发出内角球，击球线路也在直线、斜线之间频繁切换。路夏在应对这些变化时，出现了一些失误，比分被追平。
颜莞看到路夏有些着急，大声鼓励他：“路夏，别慌，稳住心态！他线路变化是想干扰你，专注于自己的节奏，仔细观察他的动作，你能找到应对方法的！”路夏深吸一口气，冷静下来，重新专注于比赛。他发现杰克在连续打出外角球后，为了寻求变化，下一拍往往会尝试内角球，而且在准备发内角球时，他的身体重心会稍微向内侧偏移。
“路夏，他连续外角球后重心内移发内角球，提前准备移动，然后打直线反击！”颜莞提醒道。路夏依言而行，成功预判杰克的发球，迅速移动到位，打出直线反击球，再次取得领先。
随着比赛的进行，杰克不断加大进攻力度，他的击球力量和速度都提升到了一个新的高度。路夏在防守中承受着巨大的压力，但他凭借顽强的毅力和出色的技术，努力守住防线。颜莞密切关注着比赛局势，她发现杰克在长时间的高强度进攻后，体力有所下降，移动速度也略微减慢。
“路夏，他体力下降，移动变慢，加大进攻力度，多打角度，调动他跑动！”颜莞大声喊道。路夏听到后，立刻改变战术，不断打出角度刁钻的球，杰克在频繁跑动中逐渐力不从心，回球失误增多。路夏抓住机会，成功拿下这一局。
在接下来的一局中，杰克意识到自己的体力问题，开始尝试控制节奏，不再一味地强力进攻。他通过巧妙的线路变化和节奏调整，试图重新掌控比赛。路夏在应对这种变化时，起初有些不适应，比分再次陷入胶着。
颜莞仔细观察杰克的新打法，发现他在控制节奏时，为了保证击球的质量，会在击球前有一个短暂的停顿来调整呼吸和节奏，而且在这个停顿后，他的下一拍击球往往会选择较为保守的线路。
“路夏，他控制节奏停顿时，下一拍线路保守，抓住机会主动进攻，打斜线大角度！”颜莞提醒路夏。路夏依言而行，在杰克又一次停顿后，果断打出斜线大角度球。杰克扑救不及，路夏成功得分。
最终，路夏经过艰苦的比拼，以2 - 1的比分战胜杰克，为青春学园在与洛杉矶中学的比赛中先下一城。场边青春学园的助威团欢呼雀跃，为路夏的精彩表现呐喊助威。路夏兴奋地挥舞着球拍，与队友们击掌庆祝。
接下来的女单比赛，卓宁再次登场，迎战洛杉矶中学的女选手露西。露西技术全面，力量和速度兼备，打法积极主动，擅长通过强力的底线击球和适时的上网截击来掌控比赛节奏。比赛开始，露西率先发球，她的发球力量大，旋转适中，落点精准，给卓宁的接球带来了很大的挑战。
颜莞在场边大声鼓励卓宁：“卓宁，稳住心态，注意球的力量和落点，利用你的灵活步伐，先接住球，再寻找反击机会！”卓宁在颜莞的鼓励下，集中精力，凭借灵活的步伐成功接住发球，并展开反击。在底线对攻中，卓宁发现露西在连续强力底线击球后，为了准备上网截击，会有一个短暂的停顿来调整身体重心和节奏，而且在上网截击时，如果球的落点靠近边线，她回球的角度会受到限制，往往会选择较为保守的直线回球。
“卓宁，她连续强力底线击球后停顿上网，边线球上网直线回球，提前准备，等她上网，打边线球，然后准备打斜线反击！”颜莞大声提醒。卓宁听到后，在露西连续强力底线击球停顿上网时，将球打到边线处。露西果然直线回球，卓宁提前准备，迅速打出斜线反击球，露西扑救不及，卓宁成功得分。
然而，露西很快调整战术，加强了对边线球的防守，并开始运用更为多变的上网截击战术。她时而提前上网，时而在底线多打几拍后突然上网，让卓宁难以捉摸。卓宁在应对这些变化时，出现了一些失误，比分被追平。
颜莞看到卓宁有些着急，大声喊道：“卓宁，别着急，稳住心态！她战术多变是想打乱你，仔细观察她的动作，找到规律。她提前上网时，注意她的站位，打她空档！”卓宁冷静下来，仔细观察露西的上网时机和站位。当露西再次提前上网时，卓宁将球打到她站位的空档处，露西匆忙回球，卓宁抓住机会二次进攻，成功得分。
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