清晨，拉玛西亚的阳光，穿过轻薄的窗帘，悄然洒在宿舍的地板上，也温柔地抚摸着纪风的脸庞。那金色的光线，如同灵动的精灵，轻轻跳跃着，一寸一寸地唤醒沉睡中的世界。
昨晚激烈游戏与美梦带来的疲惫还未完全消散，纪风在阳光的轻抚下，慢慢皱了皱眉头，睫毛微微颤动。他下意识地抬手挡住光线，在半梦半醒间，昨晚那个代表中国队征战世界杯的梦仍历历在目，心中满是怅然与留恋。
身旁的松本还在熟睡，平稳的呼吸声在安静的房间里清晰可闻。纪风翻了个身，试图再抓住些梦境的尾巴，可那梦却像缥缈的烟雾，渐渐消散。阳光越来越炽热，照在身上暖烘烘的，催促着他起身。
纪风深吸一口气，缓缓睁开眼睛，看着熟悉的宿舍环境，嘴角微微上扬，眼中满是坚定。他知道，那个在梦中实现的梦想，总有一天会在现实中照进光芒，而今天，又是向着梦想奔跑的新一天。
纪风顺手拿过枕边的苹果手机，屏幕亮起，显示已经7:45。他瞬间清醒，想起8点半就要开始训练，早餐时间也快结束了。他赶紧翻身下床，快步走到松本床边，伸手摇着松本的肩膀，急切地喊道：“松本，快醒醒！”
此时的松本正沉浸在美梦中，他梦见自己代表日本队站在世界杯决赛的赛场上，点球大战的关键时刻，他一脚射门，足球直飞球门死角。就在他振臂欢呼的瞬间，被纪风叫醒，脸上还带着未消散的兴奋，嘴里嘟囔着：“哎呀，就差一点点……”
“别睡啦，快七点五十了，再不起没早餐吃了，一会儿训练还得迟到！”纪风一边说着，一边用力把松本从床上拉起来。松本这才彻底清醒，睡眼惺忪地从床上坐起，揉了揉眼睛，无奈地叹了口气：“唉，这梦做得正精彩呢。”
纪风匆忙洗漱，和松本一路小跑来到食堂。刚踏入食堂大门，就看到拉菲尔和卢卡斯正凑在一起热烈讨论着什么，餐盘里堆满了食物。汉斯坐在一旁，慢条斯理地喝着牛奶，时不时插上一两句。米格尔则大口咬着面包，腮帮子一鼓一鼓的，眼睛还盯着手机上的足球新闻。朴俊宇安静地坐在角落，面前放着一份简单的早餐，正专注地看着一本战术分析的书籍。
拉菲尔眼尖，第一个瞧见纪风他们，抬手用力挥舞着，扯着嗓子喊道：“纪风，松本，这边！就等你们俩啦！”卢卡斯也跟着转过头，脸上挂着灿烂的笑容，招手示意他们过去。
纪风快步走过去，笑着打招呼：“抱歉，来晚了，差点睡过头。”松本也不好意思地挠挠头：“昨晚玩游戏太起劲，早上起晚了。”汉斯放下手中的牛奶杯，打趣道：“你们俩可得注意作息，别影响训练。”米格尔咽下嘴里的食物，附和道：“就是就是，教练可不会手下留情。”朴俊宇合上书本，抬起头来，微笑着说：“快坐下吃点东西吧，一会儿训练才有精力。”
大家一边吃着早餐，一边分享着各自的见闻。拉菲尔眉飞色舞地讲述着他昨晚看的一场精彩足球比赛，卢卡斯不时补充一些有趣的细节，逗得众人哈哈大笑。纪风听着大家的交谈，心中满是温暖。在异国他乡的拉玛西亚，这群志同道合的伙伴，就像家人一样。尽管来自不同的国家，有着不同的背景，但对足球的热爱，将他们紧紧凝聚在一起 。
匆匆吃完早饭，众人一同前往球队理疗室。刚推开门，一股淡淡的药香便扑鼻而来。墙壁上挂着各种专业的理疗设备介绍图，柔和的灯光洒在整洁的地面上。
队医早已等候多时，看到他们进来，便熟练地引导大家就位。拉菲尔一马当先，躺上了按摩床，队医手法娴熟地在他的腿部和肩部按压着，拉菲尔舒服地眯起了眼睛，嘴里还不时发出惬意的哼声：“太舒服了，这手法，每次按完感觉浑身都轻了两斤。”
卢卡斯躺在旁边的床上，一边和拉菲尔搭话，一边接受队医对他腰部肌肉的放松处理。队医的双手像有魔力一般，轻轻揉捏、推压，帮助卢卡斯缓解肌肉的紧张。
纪风趴在床上，感受着队医的按摩。从大腿到后背，每一下按压都恰到好处，酸痛感渐渐消散。他回想起过去那些训练的日子，每次训练前的放松都是必不可少的环节，这不仅能让身体迅速进入状态，还能减少受伤的风险。
松本则在一旁接受着热敷治疗，他的膝盖旧伤还未完全痊愈，队医格外注意对他膝盖的护理。温热的毛巾敷在膝盖上，松本微微皱眉，脸上闪过一丝痛楚，但很快又恢复了平静。
汉斯和米格尔正在接受拉伸训练，队医辅助他们做出各种专业的拉伸动作，两人疼得龇牙咧嘴，却又不敢松懈。朴俊宇则站在一旁，认真看着队医对其他队员的治疗，时不时询问一些关于肌肉放松和伤病预防的知识。
在理疗室里，大家一边忍受着放松过程中的酸痛，一边互相调侃打趣。轻松的氛围中，每个人都为即将到来的训练做好了身体和心理的双重准备，期待着在训练场上能有更好的表现。
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