女高中生友子与同伴们偶然观看了一盘无名录像带。七天后，厄运接踵而至，她们相继离奇死亡，僵硬的面容上凝固着惊恐，仿佛临终前目睹了世间最可怖的景象，而医院诊断结果均指向心脏衰竭。这桩离奇悬案很快引起了女记者徐子玲的关注，出于职业本能与强烈的好奇心，她决心一探究竟。
徐子玲多方走访，得知友子死前曾因观看录像带惊吓过度住院。循着线索，她找到了出租录像带的旅店，成功租到那盘神秘带子。当录像画面亮起，诡异场景扑面而来：古井边摇曳的火光忽明忽暗，长发女人的背影缓缓晃动，每一幕都像重锤般敲击着徐子玲的神经，令她濒临崩溃。
就在徐子玲陷入绝望之际，前夫高司龙出现了。痴迷超自然现象研究的高司龙，一眼就察觉到录像带背后隐藏的超自然秘密。他复制了一份录像带，与徐子玲携手调查，试图揭开诅咒背后的真相。两人深知，看过录像带的人已被死神盯上，唯有在七天内找到破解之法，才能逃离死亡倒计时。
在层层抽丝剥茧的调查中，徐子玲和高司龙终于锁定了录像带的源头——尹贞子。尹贞子是战前超能力者殷津桃与尹熊平的女儿，因与生俱来的超能力被世人视作怪物，饱受排挤与恐惧。最终，她被无情地投入枯井，满腔的怨念化作诅咒，附着在录像带上，通过影像传播，不断收割着无辜者的生命。
尽管徐子玲和高司龙拼尽全力，命运的绞索仍无情收紧。第七日，高司龙没能逃过诅咒，以极其恐怖的死状离世。悲痛欲绝的徐子玲为拯救自己和儿子，继续踏上寻找生路的艰难旅程。经过无数次尝试，她发现或许复制并传播录像带，让更多人观看，才能打破诅咒的循环。影片结尾，徐子玲虽暂时遏制住诅咒蔓延，但尹贞子的怨念仍蛰伏在黑暗深处，随时可能卷土重来，为后续故事埋下惊悚的伏笔。
徐子玲疯狂复制录像带，将诅咒扩散，暂时逃过一劫。然而，平静的生活并未持续太久。
一天夜里，她家中的电视毫无征兆地自动打开，屏幕上雪花闪烁，渐渐浮现出那口熟悉的枯井。紧接着，一阵令人毛骨悚然的爬行声从客厅传来，仿佛有什么东西正拖着湿漉漉的身体，在地板上缓慢移动。徐子玲紧紧抱住儿子小远，躲在卧室角落，大气都不敢出。
与此同时，城市的其他角落，那些接收了徐子玲复制录像带的人，也开始遭遇怪事。有人在半夜醒来，发现自己的床头正对着一盘陌生的录像带，播放键还在不断闪烁；有人在洗澡时，镜子上突然浮现出密密麻麻的水珠，拼凑出一张女人的脸。
徐子玲意识到，自己虽然暂时打破了诅咒的循环，但尹贞子的怨念并未消散。她决定再次深入调查，寻找彻底终结诅咒的方法。通过多方打听，她找到了一位隐居在深山的神秘老者，据说老者知晓许多不为人知的灵异秘事。
老者告诉徐子玲，尹贞子的怨念如此强大，是因为她的死亡充满了不甘与仇恨，单纯的传播录像带只能暂缓危机，无法真正解决问题。若想彻底消除诅咒，必须找到尹贞子生前最珍视的物品，将其与尸骨一同超度。
徐子玲再次回到那座废弃的山村，在村民的旧居遗迹中，她发现了一本破旧的日记，字迹已经模糊不清，但仍能辨认出是尹贞子所写。日记里记录着她对世界的恐惧与渴望，还有她最心爱的一支发簪。
就在徐子玲找到日记的瞬间，整个村子突然狂风大作，尹贞子的身影在风中若隐若现。徐子玲攥紧日记，大声说道：“我知道你心中有恨，但这一切都该结束了！”尹贞子的嘶吼声回荡在山谷间，无数藤蔓从地下钻出，缠住徐子玲的身体。
千钧一发之际，老者及时赶到，口中念起古老的咒语。藤蔓渐渐松开，尹贞子的身影也变得透明。徐子玲将日记和找到的发簪放在尹贞子的坟前，老者开始做法超度。随着一阵耀眼的光芒闪过，尹贞子的身影缓缓消散，空气中弥漫的怨气也随之消失。
以为一切终于结束的徐子玲回到家中，却在儿子的书包里，发现了一盘陌生的录像带……
徐子玲颤抖着抽出儿子书包里的录像带，塑料外壳上没有任何标识，却泛着诡异的青灰色。电视突然自动切换输入源，雪花屏中浮现出儿子小远在学校操场的画面——但画面里的操场空无一人，只有小远对着镜头露出僵硬的微笑，脖颈以不自然的弧度扭转。
"妈妈，你看得到我吗？"小远的声音从电视里传来，带着混着水声的沙哑。徐子玲疯了似的拔掉电视插头，黑暗中，背后传来熟悉的爬行声。她转身时，正对上尹贞子腐烂的脸，女人湿漉漉的长发间缠绕着小远的校牌，上面还沾着新鲜的泥土。
原来，超度仪式虽驱散了尹贞子的实体，却无法消灭她寄生于恐惧中的意识。当小远在好奇心驱使下触碰那盘录像带时，尹贞子的怨念便将他当作了新的宿主。徐子玲在绝望中联系曾经的同事，得知全市已出现多起"无主录像带"事件，所有接触者都会陷入三天的"直播式死亡"——被尹贞子操控着，在镜头前上演自己的死亡过程。
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