王婶听了，开始改变自己。她不再对别人有过高期望，别人帮她，她就感恩，不帮她，她也不抱怨；她学着包容别人的小缺点，不再斤斤计较；别人让她帮忙，她会先看自己有没有空，没空就拒绝；她也不再刻意谦卑，该坚持的立场就坚持。慢慢的，她的人际关系好了起来，日子也舒心多了。她说：“以前总觉得是别人的问题，现在才知道，是自己的问题，把自己活好，啥都顺了。”
5、你不相信自己，就没人相信你
村里的小芳，以前很自卑，总觉得 “自己啥都不行”。她想开家手工布鞋店，却不敢，怕 “没人买”；她想参加村里的才艺比赛，也不敢，怕 “唱得不好被人笑”；有人想跟她合伙做生意，她也犹豫，怕 “自己做不好拖别人后腿”。
结果呢？想开的店没开，想参加的比赛没参加，想合伙的生意也黄了，小芳的日子过得越来越平淡，她也越来越自卑。后来她遇到了镇上的 “李姐”，李姐开了家服装店，以前也很自卑，后来靠自己的努力把店做大了。李姐跟她说：“你自己都不相信自己，别人怎么会相信你？你散发的信号都是‘我不行’，别人收到了，自然不敢跟你合作，不敢帮你。只有你先相信自己，觉得‘我能行’，别人才会觉得你靠谱，才会来帮你。”
小芳听了，决定试一试。她用自己攒的钱开了家小布鞋店，虽然一开始没什么生意，但她不放弃，还学着拍视频宣传。慢慢的，店里的生意好了起来，有人还想跟她批发布鞋。小芳说：“以前总觉得自己不行，现在才知道，你相信自己，全世界都会来帮你。”
6、保持快乐的秘诀：无所谓、没必要、不至于
村里的张叔，以前总爱操心，天天不开心。他喜欢偷窥邻居的生活，看到邻居买了新车，他就羡慕，觉得 “自己不如别人”；他爱揣测别人的想法，同事跟他说话语气重点，他就觉得 “同事讨厌自己”；他总为已经发生的事内耗，比如 “昨天跟人吵架没发挥好”，能想一晚上；他还总焦虑没发生的事，比如 “明天会不会下雨，影响收玉米”。
张叔天天愁眉苦脸，头发都白了不少。后来他去城里看孙子，孙子跟他说 “爷爷，你别想那么多，无所谓啦”。张叔突然醒悟，他开始学着 “无所谓、没必要、不至于”：看到别人过得好，他就想 “每个人有每个人的活法，无所谓”；别人对他态度不好，他就想 “跟我没关系，没必要生气”；遇到小事，他就想 “多大点事，不至于纠结”。
慢慢的，张叔变开心了，脸上的笑容也多了。他跟村里人说：“别去偷窥别人的生活，别去揣测别人的想法，别内耗已经发生的事，别焦虑没发生的事，任何消耗你的人和事，都过滤掉，把时间和精力还给自己。你相信什么，未来就会靠近什么，你相信快乐，快乐就会来找你。”
7、学会视而不见，守护自己的能量池
村里的李婶，以前总爱管闲事，结果把自己搞得一身负能量。邻居家小两口吵架，她跑去劝，结果被小两口怼了一顿，她难受了好几天；村里有人传谣言，说她 “赚黑心钱”，她跑去跟人争论，结果越争论越乱，更多人相信谣言；有人找她评理，她明明不想管，却不好意思拒绝，结果两边都不讨好，自己还气得睡不着觉。
李婶的身体越来越差，医生跟她说 “别总生气，要保持好心情”。后来老支书跟她说：“你就是在烂人、烂事上花太多时间了，把自己的正能量都耗光了。遇到恶心的东西，就忽视；遇到恶心的事情，就屏蔽；遇到烂人，就转身；遇到烂事，就止损。守护好自己的能量池，才是幸福的基石。”
李婶听了，开始学着 “视而不见”。邻居吵架，她不再去劝；有人传谣言，她也不再理会；有人找她评理，她会说 “我管不了，你们自己商量”。慢慢的，她的心情好了起来，身体也健康了，日子过得越来越舒心。她说：“以前总觉得管闲事是热心，现在才知道，不管闲事，才是在保护自己。”
8、没有价值的关系，直接放弃
村里的小赵，以前总爱 “拯救” 别人，结果自寻烦恼。他有个朋友，天天好吃懒做，还总跟他借钱，借了也不还。小赵觉得 “朋友有困难，我得帮他”，于是一次次借钱给他，还劝他 “找份工作好好干”，结果朋友不仅不听，还觉得小赵 “多管闲事”，甚至跟别人说小赵 “小气”。
小赵很委屈，觉得 “自己掏心掏肺，却换不来好”。后来他爸跟他说：“善良给错了人，就是恶意；道理讲给不懂的人听，就是刻薄。成年人的世界里，只筛选，不教育。没有价值的关系，别想着改变对方，直接放弃就好。你放不下，就是你自己价值太低，觉得离开他就没朋友了。”
小赵听了，不再跟那个朋友来往，也不再借钱给他。慢慢的，他认识了很多积极向上的朋友，日子过得越来越充实。他说：“以前总觉得要帮朋友，现在才知道，有些人不值得帮，放弃没价值的关系，才是对自己好。”
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