林芳跟着做了几遍，手腕处传来一阵酸胀后的轻松感，之前因为帮刘奶奶翻身留下的麻木感也减轻了些。台下的护工们也纷纷动起来，活动室里满是关节转动的轻微声响。赵姐边转手腕边跟旁边的护工小声说：“以前总觉得累了歇会儿就行，没想到还有这么多讲究。要是早知道这些，我这手腕也不至于疼了快半年。”
讲座结束后，苗医团队还留下了详细的《护工日常保健手册》，手册是用彩色打印的，上面不仅画着草药茶的冲泡方法、药膏的使用禁忌，还有简单的腰部按摩手法示意图，甚至标注了哪些动作在护理时绝对不能做。李医师特意找到林芳，让她坐在椅子上，用手指轻轻按压她的腰部：“你这是肌肉慢性劳损，还好不算严重，没伤到腰椎。平时除了涂药膏，晚上可以用热毛巾敷十分钟，再按按腰眼的位置，每次按三分钟，坚持半个月就能见好。”李医师还特意给她画了个简易的穴位图，标清了腰眼穴的位置，怕她记不住，又用手机拍了段按摩手法的视频发给她。
接下来的日子，苗医的“健康帮手”渐渐融入了护工们的日常。林芳的护理车里多了个印着碎花的小保温杯，每天早上上班前，她都会泡上一包解乏草药茶，忙的时候揣在兜里，有空就喝两口。茶水入口微甜，带着淡淡的草药香，喝下去没多久，原本因为熬夜值夜班带来的疲惫感就会消散不少。赵姐的口袋里总揣着那瓶通络止痛膏，每次帮老人翻身前，都会先在手腕和腰上涂一点，原本一用力就疼的手腕，现在就算连续帮三位老人翻身，也只是轻微酸胀。
休息的时候，护工们不再像以前那样坐着发呆，而是会凑在一起，互相按按腰、揉揉肩膀。赵姐还学会了李医师教的腰部按摩手法，经常帮林芳按腰：“你看，这样按是不是舒服多了？以前我总觉得按摩是瞎折腾，现在才知道，这都是有讲究的。”林芳笑着点头，又帮赵姐捏了捏手腕：“可不是嘛，上次我帮张奶奶梳头，用了李医师教的手腕姿势，梳了半个钟头都没觉得累，换以前早就疼得不行了。”
一周后的清晨，林芳像往常一样去扶周爷爷起床。她下意识地蹲下身子，让周爷爷的手搭在自己肩上，然后用腿的力气慢慢站起来。起身时，她特意留意了一下腰部，之前那种熟悉的酸胀感轻了很多，只是有一点点紧绷，完全不影响动作。“爷爷，您看，我现在扶您一点都不费劲了。”林芳惊喜地跟周爷爷说。周爷爷笑着拍拍她的手，眼神里满是心疼：“你们这些孩子，天天照顾我们这些老家伙，辛苦得很，也得好好照顾自己啊。我看你这几天精神好多了，以前扶我的时候，总看见你皱眉头。”
那天晚上，林芳值夜班。忙完手头的活，已经是凌晨一点多了。她从护理车里拿出草药茶包，泡了杯热茶，坐在走廊的椅子上慢慢喝。月光透过玻璃窗洒进来，照亮了走廊里老人们熟睡的房门，偶尔能听到房间里传来的轻微鼾声。茶香萦绕在鼻尖，温热的茶水顺着喉咙滑下去，疲惫感一点点消散。她想起白天苗医团队打来的回访电话，李医师在电话里说，过段时间会再过来，不仅要给护工们做一次免费的健康检查，还要给老人们看看身体，教大家一些适合老年人的保健方法。
林芳握着温热的茶杯，心里暖暖的。以前，她总觉得护工的工作就像在不停旋转的陀螺，每天被各种琐事推着走，累了也只能硬扛，有时候甚至会想，自己还能坚持多久。可如今，有了苗医的助力，就像多了个“避风港”，那些带着草药清香的药膏和茶，那些简单实用的保健方法，让她觉得这份工作不再那么艰难。
她抬头望向窗外，月光下的养老院安静而祥和。她知道，未来的日子里，依旧会有忙不完的护理工作，依旧会有身体的疲惫，依旧会遇到各种各样的困难。但她不再害怕，因为她知道，自己不再是一个人在坚持——苗医的智慧，同事的互助，还有老人们温暖的笑容，都会像一束束微光，照亮她的工作日常，让这份平凡的守护，变得更长久、更温暖。
第二天清晨，当第一缕阳光再次洒进养老院时，林芳推着护理车，脚步轻快地走在走廊里。车斗里的血压仪、温水杯、药片盒依旧碰撞出细碎声响，但这一次，声音里没有了往日的沉重，多了几分轻快。她路过周爷爷的房间时，特意敲了敲门：“爷爷，该起床吃早餐啦！”房间里传来周爷爷爽朗的应答声，林芳笑着推开门，阳光落在她的脸上，温暖而明亮。
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