哪怕只有卧牛之地，也可以进行自主练习。
不过一众观众们稍稍尝试后，都感觉董峰做起来轻松无比的动作，他们做起来却艰难无比。
【四平马我扎了二十秒腿就开始抖了！】
【浑元桩找不到胯位啊......怎么站上半身都放松不下来......】
【我试了下排打功，直接给自己打吐了。】
【主播，你确定这些真是古人锻炼的日常？这样练真的有用？】
“当然有用啊，我不就是这样练出来的。“董峰摊了摊手，“这三种属于入门的练功方式，即便毫无基础的小白，只要坚持用这三种方式练功，一两个星期也能出效果。”
他没骗人，这三种基本功力锻炼，属于比较温和的方式。
不仅容易出功，也很难练出事。
【这样说来，还有比较难的方式？主播，让我们见识见识呗！】
时间正好到了九点，董峰抱拳说道。
“各位朋友，时间到了，我在最后的时间内，给大家展示一种难度比较高的练功方式，请各位品鉴。”
说完，他从墙角拿来一个圆形竹编簸箕，随手扔在地面上。
这个簸箕通体用竹条编成，直径约有一米五，是个在农村地区随处可见的家什。
直播间内观众看见后心中疑惑。
【主播这是要练什么？】
【是把簸箕里装满石头，然后练力量吧！这么大一个簸箕，装满石头也挺沉的】
【不像，我觉得是要从簸箕上单腿跳过去！】
董峰不理直播间内的猜测，他轻轻踢了踢这个一阵风就能吹跑的簸箕，朝着镜头说道。
“朋友们，华夏武艺和世界上其他的武艺一样，也非常注重腿上的功夫。这不仅包括力量，还包括对力量的控制。”
“这个叫做走簸箕的练法，就是用来锻炼控制力的。”
说完，董峰提气轻跃，用花瓣都踩不掉的力量站到了圆形簸箕的边上。
直播间内的观众看见这一幕，眼睛都差点瞪出来！
他们眼中，董峰这个一米九的大高个，满身精壮肌肉的壮汉，仿佛突然如同化身仙人，腾云驾雾般飘到那个三岁小孩都能单手提起来的竹编簸箕上，然后稳稳站了上去。
之后轻轻一顿，便开始绕着簸箕的边缘走了起来！
【机关！一定有机关！】
【老婆！出来看上帝啦！】
【不行了兄弟们，我膝盖开始发软了】
董峰在簸箕上走了两圈，直播间内的礼物被直接刷爆，甚至在这个直播马上就要结束的时候，直播间内又涌进来几千人，就为看一眼董峰这个仙气飘飘的练功法门。
“好了，今天的直播就到这里，下周我要比赛，期待各位到时候观看我在场上的表现。各位，咱们三亚见！“
董峰跳下簸箕，没等弹幕挽留，他直接光速关闭了直播，留下一众观众们没看够的哀嚎。
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