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全本小说网 >> 【红楼】画家林妹妹 >> 第11章 薛宝钗学锻炼

第11章 薛宝钗学锻炼

薛宝钗平日里总是忙里忙外,没有太多时间锻炼身体,最近她常常感到筋骨紧绷。

而贾宝玉则热爱骑行,但薛宝钗要在家照顾一岁多的贾玲儿,无法随心所欲地外出运动。然而,今天她实在按捺不住想要出去活动一下的冲动。

可惜时间已临近中午,该准备午餐了,她只能无奈地打消念头,专心在家做午饭。午饭后,她才终于有了片刻的闲暇来休息。

她想:休息的时间做一会运动吧!于是她把爬行垫铺开,准备开始一场属于自己的健身之旅。她站在垫子中央,深吸一口气,然后慢慢蹲下身子,双手撑地,膝盖着地,摆出一个标准的俯卧撑姿势。

她开始在爬行垫上做运动。首先是低头抬头的动作,这个动作看似简单,但却能让颈部和背部肌肉得到充分的伸展。随着头部的上下移动,她感受到了一股暖流从颈部流向全身,仿佛打通了任督二脉一般。

接着是拉伸手臂的动作,她将双臂伸直,手掌向下压向地面,感受着手臂内侧和肩膀的拉伸感。这种感觉就像是有无数根细针在刺激着肌肉,让它们变得更加紧实有力。

她连着腿一起动起来,双腿交替向前踢,每一次踢腿都伴随着腰部的转动。这个动作不仅锻炼了腿部肌肉,还增强了核心力量。她的身体逐渐热起来,汗水也开始渗出皮肤。

最后,她做一些垫脚尖放松脚踝的动作。她踮起脚尖,尽量向上伸展身体,然后缓缓放下脚跟。这个动作可以缓解脚部疲劳,同时也有助于提高平衡能力。

渐渐地,她的身体得到了舒展,原本僵硬的肌肉变得松弛而富有弹性。她感到一种前所未有的轻松和愉悦,仿佛所有的压力都被释放出来。

贾玲儿在一旁哭闹,突然看到薛宝钗匀称的身材在舞动,她站在一起看着薛宝钗,只见薛宝钗正在爬行垫上做着各种运动。

宝钗正在练习瑜伽,她那优美的动作、灵活的身姿让贾玲儿不禁为之倾倒。贾玲儿心中涌起一股冲动,决定加入薛宝钗的行列。

随着时间的推移,贾玲儿渐渐沉浸在运动的乐趣中。她感到自己的身体变得轻盈,心情也变得愉悦起来。原本不爱吃饭的她,此刻竟有了食欲,一边吃着点心,一边与薛宝钗互动,欢声笑语不断。

薛宝钗看着贾玲儿快乐的样子,心中也充满了喜悦。她意识到,自己的行动不仅影响了自己,还能给他人带来快乐。

夕阳西下,夜幕降临,薛宝钗用过晚餐之后,便开始动手收拾起厨房与客厅来。她细心地擦拭着每一寸桌面,清扫着地面的每一个角落,将一切都整理得井井有条。待家务完成,她才满意地点了点头。

这时,她想到垃圾还未处理,于是提着垃圾袋走向门口。然而,当她走到院子时,却被夜晚的宁静所吸引,不由自主地停下脚步。微风轻拂,带来一丝凉爽,让人心旷神怡。薛宝钗决定趁着这个机会,在小院里散散步,感受一下夜晚的美好。

她漫步在小径上,欣赏着周围的花草树木,呼吸着清新的空气。月光洒在地上,形成一片银辉,照亮了她前行的道路。她缓缓地走着,思绪也渐渐飘远,仿佛置身于另一个世界。

走着走着,她来到了院子的一角,那里有一把长椅。她轻轻地坐下来,闭上眼睛,享受着这一刻的宁静。耳边传来的虫鸣声和风声,让她感到无比放松。

过了一会儿,她睁开眼睛,望着天空中的明月,心中涌起一股感慨。生活虽然忙碌,但这样的时刻却能让人忘却烦恼,重新找回内心的平静。她知道,即使未来会有更多的挑战和困难,只要保持这份心境,就能从容应对。

最后,薛宝钗起身回到家中,准备休息。她知道,明天又是新的一天,充满了希望和可能。而今晚的这段散步时光,将成为她美好的回忆,永远留在心底。

睡觉前,薛宝钗觉得自己的身体有些紧绷和疲惫,于是决定先做一些拉伸运动来放松一下。她慢慢地躺在了床上,然后开始进行简单的伸展动作。

她将双腿伸直,然后用手抓住脚趾,尽量将腿部拉向身体。接着,她又将双臂向上伸直,再慢慢弯曲,让手指触碰肩膀。这样的动作重复了几次之后,薛宝钗感到身体逐渐舒展开来,原本紧绷的肌肉也变得松弛了许多。做完这些拉伸运动后,薛宝钗感觉身心都得到了很好的放松,这才满意地闭上眼睛,准备进入甜美的梦乡。

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