刚修炼的人，本应该循序渐进，从一元桩功开始修炼，将自己的呼吸吐纳修炼好，才可以进行第二步的脚步和呼吸的配合，然后才是第三步，手、呼吸、脚步的配合。
呼吸吐纳，并不是简单就可以学会的，每一口吸气要满，吐气要尽，舌头什么时候扣关生津，什么时候吞津化气，这些都是需要练习的，而且，要养成习惯，形成本能。
一般上，一个赋正常、毅力正常、智慧正常的练气士，入门想要成功练成吐纳，三年！
然后手和呼吸的配合，开肺，需要差不多三年。
手、呼吸、脚步配合，初步搅动灵气，加快肉身强化速度，又得三年！
郭非自然不需要，他有那么多先辈们的修炼记忆，如果需要从头开始，先辈们恐怕要直接从他脑海里跳出来了。
一些重修的练气士，有一个词语，叫做百日筑基，来形容前期跨过吐纳、手和脚的配合，速度之快。
郭非，连百日都不需要，强大的灵魂力量，已经凝聚聊灵魂形体，掌控肉身，激发百年野山参的药力，完美吸收，脚下直接迈开罡步，手上罡拳，一圈打下来，三十六招，招招不同。
这不是杀敌的拳法，而是纯粹为了锻体开发出来的拳法，动作牵动全身，药力被完全激发，在体内冲撞，令郭非的皮肤变成了恐怖的红色！
没有任何理会，回到原地之后，第二遍罡拳再次打出，郭非口鼻之中每次呼吸都有一道淡淡的白气冲出，将体外那些被吸引而来，却无法被全部吸入体内的灵气一卷而空，吸气时，将白气收回。
第二遍罡拳打完，每一拳中都有停顿，借此让药力和灵气锤炼肉身，所以，招式虽然只有三十六招，一圈下来却要花半个时辰，也就是一个时。
打完第二遍，第三遍接着开始，而郭非皮肤上的红色已经弱了不少，红的不再那么恐怖，反而有些温润健康的样子。
可惜，皮肤上那隐隐约约的黑线、黑斑，让人看了之后，就觉得恐怖。
第三遍打下来，那些黑线也已经全部聚成黑斑，斑斑点点，显露在皮肤之外，十分恐怖！
最后的一招打完，将白气吸回，郭非将灵魂之力收回紫府，全身毛孔大开，一道道灰白色浑浊水汽彪出，黑斑消失，皮肤恢复正常颜色，甚至更加细嫩，温润。
短短一个半时辰，郭非走完了重修练气士需要百日才能走完的筑基之路，完成邻一步，对身体伐毛洗髓，去垢存精。
浑身脱光，用干净的毛巾将身上粘附的污物抹干净，将脱下来的全身衣物装进一个塑料袋内，塞进背包。
双手放在胸前，十指翻飞，一个记忆中经常使用，熟的不能再熟的手印打出，体内刚刚筑基，诞生的一股真气随着手印释放，向着前方激射而出。
手印光芒只是一闪即逝，面前空气一阵波动，突然一道亮光上闪过，郭非手中多出来一件东西，伸手握紧，不用看，他也知道，这是入门禁制玉牌。
这玉牌，长生道观的历代传人，从不随身携带，只要出门，就直接随便扔进禁制法阵内，就算被人杀掉搜尸，也绝对不可能搜到这块玉牌，自然也就进不去真正的长生道观。
如果硬闯，呵呵~~那就真是恭喜了，死无葬身之地，除了长生道观的传人，没有人知道，长生道观内有什么。
反正，硬闯的练气士都死了，没有例外，所以，练气士的世界都知道，长生道观的法阵非常牛掰。
一手拿着禁制玉牌，一手拎着背包，郭非大步走向前方。
空气一阵波动，郭非178公分的身高，诡异的迈前两步就消失在空气中，彻底没了影踪。
十里之外，一辆所有窗户都是黑色不透明的suv轿车内，一个中年男人，一个年轻染着一头黄毛的非主流，看着挂在侧壁上的液晶画面。
“我，这就是你的经验？你不是那子只是一个刚刚筑基成功的练气士，不可能是长生道观之主的吗？”黄毛斜眼看着中年大叔，眼神全是疑惑，就差在脸上写上‘怀疑’俩字了。
“就算我看错了，书上记载也不会错，长生道观易主，新的观主，第一次露面都是蒙面的好吧，无数代的规矩，不可能有错。那个人，不可能是长生道观新的观主，应该是想要碰机缘的散修。”
“切~~谁会傻的去长生道观碰机缘？那叫找死好不好，让你去你会去吗？”
“所以我，那子是个散修嘛，刚刚入门的散修，不知道长生道观的厉害，跑去送死了呗，不然你怎么解释？”
黄毛张张嘴，看着中年大叔一副你行你解释给我听的样子，想了好久，竟然无言以对，记载确实不会出错。
“好吧，但愿你的是对的，无论看起来是年轻的还是年老的，记载没错的话，我是不想面对长生道观那些邪门的任何人。”
两人继续在车里盯着液晶屏，监控画面十分清晰，信号也很好，一人盯梢一人睡觉，反正就那么回事。
两人也没有当真，整个修士世界，有几个愿意和长生道观打交道的？反正他们两个来这里不是自愿来的，如果不是宗门逼迫，他俩又不得宠，没重量级人物帮忙话，鬼才来这里送死！
郭非自然不知道外面还有人在监视长生道观，不过，就算知道了，他也不在乎。
虽然他的实力很低，随便来个正儿八经的修士，他都要倒霉，但他不怕。
长生道观就算是一个初入门的继承者，也没有人愿意招惹，这已经在修士界形成了默契，郭非自然不用担心。
郭非完全是闭着眼睛，跟着手中禁制玉牌的指引，一步一步，不差丝毫的走过法阵。
以他现在的境界，连眼都没开，瞪大眼睛看，也看不出个所以然来，反而有可能被幻象迷惑，还不如不看。
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