“今天是新兵训练第四天，正式开启组合训练的练习，你们中可能有人不知道组合训练是什么，没关系，看我示范一遍就知道了。”
等看完教官接下来的示范后。
嘉宾：“……”
集体沉默！
本来他们还有些疑惑为什么没有把组合训练列入最终的抽签考核范围，现在哪怕教官不说，他们也知道原因了。
因为通过率大概率为零。
不说绝对为零，则是因为他们队伍里还有个姜含影，是唯一有可能通过的！
“如你们刚才所见，组合训练就是两个或两个以上训练项目的组合，主要还是锻炼你们的体能和全身协调性，跟前面那些单独的训练项目不同，组合训练全程不会考核。”
一听不用像前面那样每一项考核，嘉宾们顿时忍不住松了口气。
那就好那就好，还不算太为难我胖虎！
眼见众人的神色从紧绷状态松了松，李承宵刻意停顿了下，才接着说道，“但这项训练是在给你们下一阶段的训练打基础，绝非无用训练。当然，只想完成第一阶段训练就申请退出走人，你们接下来这几天，可以放松一下了。”
刚想着既然不用考核那多多少少可以在练习的时候敷衍一下的嘉宾：“……”
敢情教官的坑在这等着他们呢！
【第二阶段的训练都有什么来着，我就记着可以练射击和投弹。】
【前面还有四百米障碍跑和越野呢。这俩项目才是绝对的硬核。】
【能撑过去这俩你才能摸到木仓和投弹。】
【撑过去？很难吗？一个距离总共就四百米，中间设点障碍，感觉通过也不难吧？还有越野，不就是去山里头跑个来回就可以了吗？】
【说得轻巧，你先看看这些个嘉宾能不能跑完四百米障碍的一半再说吧，我觉得就连姜含影都够呛能完成的。还有越野，我估计也不仅仅是跑个来回，中途应该还有其他挑战，总之不会让嘉宾舒坦！】
这条长弹幕着实唬住了不少观众。
不过，挑战越难，他们越爱看！
嘉宾们的训练已经开始。
一开始还算简单，比如爬行加波比跳，就两个动作。
但很快难度就一点点提高，三个四个乃至六七个动作组合在一起，也越来越复杂。
这样的光完成一组就足以让人满头大汗气喘如牛了。
“这，这还只是给，给第二阶段训练打基础，”高居垚抹了把脸上好像永远都擦不完的汗，“这就够难了，第二阶段训练得多难！”
肩膀被人拍了下，他抬头看过去，就见荀舟也是满脸通红，下巴上的汗也在往地上滴。
“先，先别想这么多了，把基础练好，能撑多久就撑多久吧。”
高居垚苦笑一声，点点头。
目光不受控制地落到前方的训练场上。
其他嘉宾都还在坚持着，哪怕有些已经步履蹒跚。
更别提是跑在最前面的那两个……他羡慕都已经说累了！
“午饭前我得再练一组！”
“一起吧。”
“嗯，咱们俩互相鼓劲！”
看着直播间里一高瘦一矮胖互相给对方加油的背影，一条弹幕突然出现在屏幕上。
【我怎么感觉垚哥好像有点瘦了！】
【有吗？这才训练不到五天，而且他们一天三顿还吃这么多，按理应该瘦不下来吧？】
【刚去拿垚哥第一天来的时候跟现在的背影对比了，确实有点区别。背更挺了，视觉上也感觉确实瘦了那么一点。】
【效果真有这么明显！】
不少人默默低头看了眼自己游泳圈似的肚子和腿上的肥肉，有点心动。
要不，一边看直播也一边跟着练一练试试？
旁的先不说，起码这节目这可比那些专门教人锻炼瘦身的直播间要有意思多了！
【我打算去跟练一下，等我反馈！】
【我我我，我也去！】
【加一！】
……
眼睁睁看着自家节目秒变全民锻炼直播间的王军：“……”
行吧，带动着观众一块锻炼身体，这也算是个正向反馈！
晚上的采访环节，接受采访的五个嘉宾里正好有高居垚。
刚进采访小屋，他就眼睁睁看着负责采访的工作人员从桌子底下拿出来一个体脂秤。
“高老师还记得来节目之前自己的体重吗？大致的也行？”
高居垚顿时明白这次采访的侧重点了。
朝镜头笑着点点头，配合回道：“我媳妇平时还挺关注我体重这块的，隔三差五就让我上称量一量。最近的一次，好像是176，正好跟我身高齐平了哈哈哈，记得比较清楚。”
工作人员：“那，要不要现在再秤一下？”
高居垚接过体脂秤放地上，上去之前把鞋给脱了，“上次量的是净体重，现在只脱了鞋，这身作训服说实话也挺沉的，得有两三斤吧，待会也得减掉。”说着踩了上去。
直播镜头连忙对准体脂秤的显示屏。
“172！”两道惊讶的声音同时响起。
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