“哥，我们要从哪里开始练啊，是从站桩开始吗”
第二天中午，李云峰下班之后就迫不及待的跑来了我这里
我说道:“你站不了，就你现在这样，练站桩，不到一个月，起码是腰肌劳损，你的运动能力太差了，先把核心稳定下来再说吧”
“那该怎么练”
“接下来我要说的东西很重要，你给我仔细听好了，运动表现能力分为下肢和上肢，要想有力量表现，首先就要有力量作为基础，有了足够的力量才能转换为爆发力”
“不懂”李云峰茫然的摇摇头
我继续说道:“很简单，从今天开始，死虫触膝每天四组，每组十二到十六次，平板支撑一天两组，每组到你的极限，徒手平板划船，每天四组，每组十二到十六次，侧支撑每天四组，每组到你的极限，每周三天”
“啊，这么多啊”李云峰有些傻眼
我说到:“做不了不可以不做，不过以后我可帮不了你”
李云峰闻言赶忙说道:“我没问题，我肯定可以”
随后我继续说道:“剩下的几天，一天深蹲，收腹跳，折返跑，一天俯卧撑，各种俯卧撑，一天反向滑雪，仰卧双肘撑背，W收缩，数量在你到那天的时候我会告诉你，今天从腿开始吧”
李云峰闻言，立马说道:“好，没问题”
“一百个深蹲，开始吧”说罢，我便回到了店子里面，坐在凳子上，拿出手机，玩了起来
李云峰见我坐下，也不再犹豫
随后便脱下了衣服，开始动了起来
不知道过了多久，李云峰做完了，随后我说道:“从这到前面那石墩子，往返跑，十个往返，去吧”
李云峰点点头，随后便开始狂奔了起来
这小伙就比我小几个月
说起来长的还行，要是能好好穿衣服的话，绝对是那种弟弟型的
看着他狂奔的样子，我不禁感叹到，这就是青春啊
第二天中午，李云峰颤颤巍巍的来到了我的面前，问道:“哥，今天练什么”
“今天啊，俯卧撑，先来二十个”
李云峰闻言再次脱下了衣服
随后动了起来
这时候我接到了李叔的电话
“怎么了老神棍”
李叔道:“我接了个活，晚上来帮我做事”
“为啥啊，我不想去”
我拒绝到
李叔闻言，顿时没好气道:“还不是因为你，把小峰练的腿疼的都蹲不下去，都怪你啊，我不管你那么多，晚上忙完就过来”
李叔说完，不等我拒绝，就挂断了电话
我顿时无语凝噎
晚上收拾完，差不多就十点多了
我给李叔打去了电话
得知了李云峰的位置
便骑上车子出发了
这是一个比较高档的小区
李云峰颤颤巍巍的下来接上了我，随后便上了楼
进门之后，我们就坐到了沙发上
而我们对面的，正是前几天晚上跟宋志刚他们一起来我店里的人
而此刻我看到这人的脸上，早就没了前几天我看到的那股精神气
反而十分的萎靡
“咋回事啊”进门之后，我便问道
随后他们简单的给我介绍了一下情况
那天我的确没有看错
这人却是沾上了不干净的东西
不过并不是什么鬼魅
反而更像是被人下了手段
看着这人脸上的黑气，我只感觉十分的熟悉
于是我便问道:“齐哥，你家里面几口人呐”
那人说道:“我跟我老婆，然后一个儿子和一个女儿”
我继续问道:“那你家里人最近有没有人变得很奇怪，就是跟往常不一样那种”
那人闻言，立马一拍大腿，说道:“有，我女儿这几天性格完全跟变了个人似的，我还以为是青春期呢，这几天呐，就跟我们这一家子是刚认识似的，不管做什么，跟我们都有距离感”
“她是不是出去之后再回来突然就变成这样了”我问道
“好像是，那天晚上下了晚自习，一直没回家，打电话也不接，我正准备去学校找她，然后她就会来了，这几天，反正就一直是这样的”
我点点头
李云峰忽然说道:“你知道这是什么东西了吗”
我说:“不知道啊”
“那你问这半天干嘛”
我说道:“随便问问”
随后我点了一根烟，吸了一口
随后我说道:“齐哥，你女儿在哪”
齐哥给我指了指卧室的方向
顺着手指方向看去
发现在卧室门旁边的墙上，挂着一副照片
上面是三个人，应该是他们一家人拍的
随后我便走到了卧室门口，敲了敲门
不多时，里面传来一阵脚步
随后有人打开了卧室的房门
这人看起来二十五六的样子
看着我疑惑道:“你是”
齐哥这时候说道:“琪娃，这个人是……”
我抬手打断了齐哥的话，随后说道:“齐哥，她不是你女儿”
随后我直接看着她问道:“你谁啊”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢我是一个看事的请大家收藏：(www.qbxsw.com)我是一个看事的全本小说网更新速度全网最快。