周末休假的韦瑾，早早就起床在自己的宿舍等着韩墨。
自从前两天韩墨说过要带他去训练的时候，这两天他都是心心念念的数着时间。
期间去训练的时候还特意跑去问了下韩墨，问韩墨什么可以开始带着他去训练。
韩墨看着韦瑾那希翼的眼神，也是颇感无奈，心想着这人这么喜欢找虐的么。
再得知韦瑾周末休假后，韩墨就叫韦瑾在休假的前一天晚上好好休息，也不用去健身房练习。
差不多连续训练了二十来天，韦瑾都没有间歇休息过。
难得休息一天的韦瑾还有些不太习惯，但想到第二天韩墨带着他去训练，要他好好休息，所以就慢慢静下心来，好好休息了一晚上。
韦瑾没等多久，韩墨就骑着他的电驴来到了韦瑾的宿舍楼下。
让韦瑾把他的车停放好后，韩墨就叫韦瑾跑步跟上。
两人沿着路边往西的方向跑了两三公里就看到了大海，因为时间较早，这时候晨跑的在海边也是零零散散三五人的身影。
前面的那两三公里似乎只是热身，当沿着海边没跑出多远，韩墨就开始冲刺跑。
韦瑾看到韩墨冲刺自然也不会落下，深吸口气后也跟着提速朝前冲刺。
冲刺了一段距离，韩墨就降下速度均速跑，跑了段路程然后就再冲刺。
前面的两三次冲刺到均速跑，韦瑾都能紧跟在韩墨身后。到了第四次和第五次的冲刺，就看出了两人体能的差距。
后面的两次冲刺，韩墨都在降速均速跑时还放慢了速度，等着韦瑾跟上来。待到韦瑾实在是跑不动了，韩墨才停下来叫上韦瑾做拉伸。
做完拉伸，两人漫走到卖早餐的摊位，买了些东西补充体能。两人休息的时候，韦瑾还想问问韩墨一会接下来练什么。
但话到嘴边还是没问出来，韦瑾心想既然韩墨都带他出来训练了，韩墨也会有个相应的训练计划的，自己跟着做就行了。
韩墨觉得休息得差不多了，就叫韦瑾跟着他走到沙滩上。
“看到那边那个岩石没有，离这里估计百十来米，你现在从这边冲刺到那边做二十俯卧撑再冲刺回来”韩墨指了左手海边的岩石道。
韦瑾目测了下韩墨说的那个岩石，也不知是不是真的有百十来米。
既然韩墨都这么说了，他就开始这向前冲刺。
韦瑾按韩墨说的，冲刺到了岩石的地方，做了二十个俯卧撑后就往回冲刺。
冲刺回来后韩墨并不让韦瑾停下，吩咐韦瑾站好拳击步下蹲二十次，就又让韦瑾向那边冲刺做俯卧撑。
来回的几次冲刺过后，韦瑾差点就把刚才吃的一点东西给吐了出来。
和陆路或跑道跑步不同，在沙滩上跑步冲刺，消耗要比陆路和跑道的消耗大，所以这么几次下的百米冲刺就使得这时候的韦瑾有些受不了。
在韦瑾冲刺跑的时候，韩墨也没闲着。他已经早已脱下鞋子，走到海水淹没膝盖的位置就停了下来，然后站起了拳桩。
韩墨一边注视着韦瑾这边，一边出拳打起了空击。
韩墨看到韦瑾在干呕，就出声叫韦瑾休息一下。
等韦瑾休息好后，韩墨就叫韦瑾下来一起。
韦瑾走到韩墨的位置，海水刚好淹没了他的膝盖。
韩墨叫韦瑾站好拳桩，然后就在这位置走起拳击步。
这样的训练韦瑾还是第一次看到，心里也是觉得新鲜。
刚开始在海面上走拳击步的时候，韦瑾的重心还算平稳。
但渐渐的，可能是沙子的松软加上海浪的拍击，韦瑾有几次就差点摔倒，但还能及时反应过来，调整好自身重心才没有摔倒。
韩墨看到韦瑾稍微有些习惯了这海浪的拍击，就叫韦瑾走十字步。
韦瑾在海水淹膝的海边走了两轮的十字步，就走环绕步。
累了就上岸休息，休息好后就又开始重复之前的步法，不过这后面除了走步法外，还要配合上空击。
韩墨给韦瑾布置了训练组数后，就跑去一边练自己的。
在一旁训练的韦瑾休息时就会看韩墨是什么训练的，但韩墨除了在海边练习步法，就是练上身的摇闪。
韩墨偶尔也会出拳击打空击，但那空击不完全是拳击的直摆勾，还有一些别的拳术在里面。
韦瑾除了看出拳击的出拳外，其他的都不知道出的什么拳法。
在韦瑾完成了韩墨布置的训练组数后，韩墨也停了下来休息。
两人休息了一会，韩墨就叫韦瑾到刚才的位置做靶击的练习。
听到打靶训练韦瑾还是很高兴的，但海水的阻力让原本兴致极高的韦瑾失误连连。
因为是站在海水里，每次上步击打的时候都因为海水的阻力使得动作变形。
这让已经不算新手的韦瑾又重新经历了一次新手学拳的过程。
韩墨看到韦瑾这个样子，就笑着道：“慢慢来，先保持好自己的重心，出拳的动作轨迹，然后再想着克服脚下的环境，击打到我手掌”。
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