一直到早饭吃完，李明舒展了一下四肢，感觉自己的状态恢复了不少，于是开始在窗台上压腿。
压腿分为前压，侧压，后压。
李明一一压到极限，随后开始武术基本功知识里面教导的其他东西，这一套缓存视频里面除了压腿之外还有开肩，伸腰，脖颈拉伸以及马步，马步冲拳。
其中马步又分为高马和底马步，各适用于不同的受力的情况。
李明认真的跟着视频一一练习，感觉双腿和身体越来越松快。
张媛洗完锅碗之后也练了两遍八段锦，同样感觉有些疲惫，只是奇怪的是她竟然练完了第三遍，要知道李明身体这么强壮可都没有练完三遍。
不过李明将此归类于八段锦也许不是看体力和力量如何，而是看身体的某一项特殊隐性状况如何。
也许在这方面张媛确实比他好，也就没再在意，只是嘱咐张媛注意身体，随后继续练自己的。
李明一直练到中午，也不见技能弹出，不过却清晰的感受到自己身体轻松灵敏了不少，不由得心中满意。
等到了十一点多，一直在打磨钻头张媛停下手中的活，去厨房做饭，李明继续拉伸。
不多时午饭做好，张媛端着饭菜出来，李明也就停止拉伸开始吃饭。
饭后让李明有些挑眉的是，张媛收拾完厨房卫生竟然直接跟着他上床睡觉，没有去送饭。
李明心中动了动，也没有明说，抱着缠在身上的张媛开始睡觉。
一觉睡醒已经是下午一点半，李明起来继续拉伸，这一次让张媛帮着他按压韧带，感觉效果果然更好，于是一整个下午都让张媛帮忙拉伸。
效果奇佳。
最让李明感觉神奇的是，常人拉筋骨韧带拉完后过一段时间就会回缩，需要坚持不断的拉伸才能保持筋骨的松长，就跟肌肉一样，久而不用就没了。
可是他早上拉了一上午，中午睡一觉，下午再拉竟然感觉自己的筋骨程度和上午拉完之后差不多，甚至等到下午拉完便感觉自己整个人都比早上起来时轻快了不少，没有一点生涩感。
“难道，面板上一证永证的能力，也落到我身上了？”
李明心中惊奇，心中隐隐猜测这筋骨的拉伸虽然没有形成技能，但却也有面板一证永证特性的照顾，心中顿时大感美好。
心中期待着第二天的结果，下午拉伸完后，李明美滋滋的享用了张媛做的晚餐。
让李明挑眉的是，晚饭过后张媛没有再回去，而是一转身又进了他屋里。
“今晚上不回去了？”
李明看着身侧的女人，好奇的问道。
“说了要跟你，还回去干什么。”
张媛笑着淡定开口，说完后眼中闪着神采：“不过，明天他估计饿的不行了该，还是给他送一点，到时候你去把你喜欢我穿的衣服都拿过来……”
喜欢末世灾变：我的熟练度面板请大家收藏：(www.qbxsw.com)末世灾变：我的熟练度面板全本小说网更新速度全网最快。