第二天早上，叶寒睡在树林里，突然觉得眼前一黑，好像有什么东西挡住了他的视线。
他微微皱起眉头，然后睁开眼睛，一对巨大的“兔子”出现在他面前。
绿色的外套，金色的双马尾，额头上的钻石标记，一对胸部...
纲手！！
糊涂叶寒立刻醒了，一骨碌翻身起来。
“纲手勋爵”叶寒礼貌地喊道，找不出任何毛病。
“哼，人都是大孩子！”纲手撇了撇嘴，把一本手册扔给叶寒。他转身离开了，没有给他说话的机会。
而沉默就像纲手的影子，只是对着叶寒微微点了点头，道别后便转身跟着纲手离开。
这次我走了，我不知道什么时候能再见面。
叶寒被这两个人的一系列行为弄糊涂了，下意识地打开了纲手留下的小册子。
“阴封印？还有一百个勇士的艺术。”
是纲手的栽培经验吗？东松一脸懵力的望着远处，纲手和静音两人的身影已经消失在森林的尽头。
为什么纲手给他这两项技能？
就在叶寒疑惑的时候，纲手的声音从远处传来，“这是结束风之国战场的奖赏。”
与大蛇丸给出的阴封印的修炼方法不同，纲手的修炼经验一目了然。
“虽然暂时没有用，但阴印和白浩的技能在身体发育时仍然很好。”叶寒一个接一个地扫描小册子，写下了两种技巧。
然后他把小册子放进衣服的内口袋。
既然我醒了，我最好四处看看。叶寒拍拍屁股，向森林深处走去。
他决定享受这难得的一天。
然而，在叶寒走出两步之前，突然刮起一阵大风，接着绿色西瓜头凯秀从树上跳了下来。
他伸出右臂，竖起拇指，露出一颗白牙，笑道:“叶寒，今天让我们一起洒下青春的汗水！”
“呃……”东松有一条黑线。很少见到凯如此精力充沛。
如果这是正常的，叶寒可能会忽略凯的年轻，但现在他想拒绝，但他不知道如何说话。
突然，一道亮光闪过，叶寒的嘴角微微上扬，露出一丝令人毛骨悚然的微笑。
“凯，我们去找卡卡西！”叶寒的声音降低了，没有给卡多这个计划，他转身走向牧野村，没有回头。
“我能为卡卡西做些什么？”凯连忙追上来，一脸疑惑的问道。
洒下青春的汗水，你怎么能失去你生命中的同性恋朋友？叶寒微笑道。
“同性恋朋友？”明明很漂亮的小脸，看着凯的眼睛，却有一种可怕的感觉。
叶寒笑了笑，但一句话也没说。见证黄凯和卡卡西之间爱情的时候到了。侏儒男，侏儒男，侏儒女...
卡卡西手持一把白牙刀，静静地坐在牧野村齐木公馆的院子里。
突然，一股寒气席卷了他，把他冻得发抖。
“这是我父亲的刀。是不是太残忍了？”卡卡西揉揉胳膊，低头看着那把白牙刀。他以为是刀带来的寒冷。
它仍然太弱，无法控制白牙.他轻轻地叹了口气，苦笑着说。
卡卡西的手腕转过来，他顺利地将白牙插入鞘中，并把它背在身后。
这时，两声口哨，紧接着两个熟悉的身影突然倒下，叶寒和凯一前一后出现在院子里。
卡卡西，让我们一起洒下青春的汗水！凯抬起拇指，勾住嘴角，露出一排闪闪发光的牙齿。
卡卡西眼角一抽，用一双死鱼般的眼睛盯着叶寒。
不要以为，凯会出现在这里，一定是这个孩子的原因。
东松笑了笑，露出一副无害的表情，卡卡西气得想一巴掌扇过去。
要不是害怕被刺伤，他绝对会，绝对，绝对做到！
“每个人都如此精力充沛是罕见的。让我们绕着村子跑500圈！”凯粗神经大吼，全身冒着绿光的火焰。
叶寒和卡卡西对视了一眼，眼底都露出无奈之色。
“绕村子跑五百圈？只有你能做这样的事。”董戈看了一眼凯，凯情绪很高，不想动。
虽然叶寒不是一个懒惰的人，但他不是一个训练狂。凯的自我虐待体育锻炼一点也不适合他。
“如果我们不能完成它，让我们踢它一千次！”凯握紧拳头咆哮着。
东松嘴角一抽，一千遍，腿还是不？
卡卡西说他害怕凯会说另外一千拳和俯卧撑以及任何乱七八糟的话。他赶紧打断了准备吐口水的叶寒。
转头看着凯，大声喊道:“凯，我们走！”
“哦！！”
喔！喔！
凯和卡卡西一前一后冲了出去，留下一缕烟。
“两个完全不听人的！然而，它确实需要通风。”叶寒跳上车，追赶凯和卡卡西。
跑步也是一项技术活动，尤其是最能测试体能的长跑。
四个关键点，匀速，调整到最合适的速度，不要太慢也不要太快。
根据个人的体力，速度不可能相同。
起初，叶寒只想跟上凯和卡卡西，但他没有注意到要保存自己的力量。他跑得太快了。
结果，叶寒觉得他的腿有点重，呼吸变得有点急促。
“不可能，不要说以这个速度跑500圈，即使跑10圈也会有问题！”
董戈最初为自己设定的目标不是500圈，现在他无法完成。
特别是在发育阶段，过度锻炼会留下不可磨灭的深色伤口。
因此，叶寒对自己的设想是进行10轮倒车，并试图突破20轮。这是训练他的真正计划。
“放轻松，继续。”稍稍平静了一下起伏的胸膛，叶寒放慢了速度。
凯和卡卡西的身影在他减速时消失在森林小径的尽头。
“两个变态！”叶寒撇了撇嘴，决定走自己的路。
呼吸是测试体能的长跑的第二个要素。
尽量保持平衡的呼吸速率，不要频繁切换。
呼吸不是一件简单的事情，尤其是在长跑的过程中，如果你不注意呼吸过多或吐痰过多，你会在下一段时间的呼吸节奏中出错。
一旦节奏出错，身体的协调性也会出错，导致体力消耗的增加，本来可以跑10圈，但只能跑8圈。
达达... ..
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