《破晓之刃》练习室的气氛，从李燃点开完整版歌曲和舞蹈教学视频的那一刻起，就降到了冰点。不是消极的冰点，而是一种被巨大压力和高标准瞬间冻结的、近乎窒息的凝重。
四分三十七秒的歌曲，没有一秒喘息。开篇即是密集的鼓点和如同战鼓擂响般的合唱铺垫，紧接着是主歌部分快速而充满叙事感的rap，需要极强的咬字和节奏控制。副歌旋律高亢激昂，最高音达到了High C，且需要强大的胸腔支撑和撕裂感，对Vocal是极限挑战。而贯穿全曲的舞蹈，更是将“高强度”、“高难度”、“高整齐度”诠释到了极致。
舞蹈视频里，专业舞者们的动作快如闪电，力量感爆棚。大量的跳跃、旋转、侧手翻、地板动作，配合复杂到令人眼花的队形变换和精准到毫秒的卡点。尤其是副歌部分的刀群舞，要求六人动作如同复制粘贴，每一个抬手、踢腿、转身的角度和力度都必须分毫不差。C位（从走位看明显是李燃的位置）有长达二十秒的个人solo，包含了连续三个高难度空翻接定格，以及一段需要极强核心控制和肢体表现力的现代舞段落。
视频播放完毕，练习室里只剩下机器散热的风扇声，和几个人明显加重的呼吸。Vocal B脸色发白，嘴唇微动，似乎在心里试唱那个High C。舞担C眼神狂热，手指无意识地在空中比划着动作，但额头也见了汗。Rapper D和全能E表情严肃，眉头紧锁。王刚……他靠在镜墙上，[广袖流仙裙] 化作的运动服下，肌肉几不可察地绷紧了。他感觉不是来参加偶像选秀，是来参加特种兵选拔的。
“都看清了？”李燃关上视频，转过身，目光如炬地扫过五人，“歌，很难。舞，更难。但我们只有不到两周时间。从今天起，这里没有白天黑夜，只有练，往死里练。”
他走到白板前，拿起笔，开始快速划分任务：“Vocal B，主攻副歌高音和和声部分，每天加练气息两小时。舞担C，你负责分解舞蹈难点，特别是副歌的刀群舞和我的solo衔接部分，抠细节。Rapper D，主歌rap部分交给你，歌词的叙事感和节奏必须完美。全能E，你补位，和声、舞蹈、走位，哪里需要顶哪里。”
最后，他的笔尖落在王刚的名字上，顿了顿：“王刚，你的部分。”
王刚抬眼看他。
“第一，舞蹈。”李燃语气没有任何商量余地，“你不是C位，但所有基础走位和集体动作，必须跟上，不能有明显拖后腿。你的身体协调性和模仿能力不差，缺的是力度、耐力和肌肉记忆。从最基础的体能和力量训练开始，每天加练基础功两小时，包括核心、腿部、手臂力量。舞担C会盯着你。”
舞担C点了点头，看向王刚的眼神带着审视和一丝“任务艰巨”的无奈。
“第二，演唱。”李燃继续，“你有一句独唱，在第二段主歌结尾，只有一句，但音不算低，需要一点情绪递进。还有几处和声。不需要你飙高音，但音准、节奏、和声的和谐度，必须保证。Vocal B会帮你。”
Vocal B也点头，但眼神里多少有点“带不动”的担忧。
“第三，舞台表现力。”李燃盯着王刚的眼睛，“《破晓之刃》不是《风起时》，要的是战意、是决绝、是破釜沉舟的气势。你不需要‘演’，但至少，眼神不能散，肢体不能软，要让人感觉到你是这个‘战团’的一部分，哪怕只是站在那里，也要有‘存在感’。这点，我亲自盯你。”
王刚听着这一条条“命令”，感觉太阳穴突突直跳。每一天都被安排得满满当当，没有任何“躺平”的缝隙。他想说“做不到”，想说“太麻烦”，但李燃那不容置疑的眼神和周围队友沉默的压力，让他把话咽了回去。算了，说也没用，只会更麻烦。
“今天下午，我们先拉舞蹈框架。从第一个八拍开始，慢速，分解。”李燃没有给任何人喘息的机会，直接播放音乐慢速版，“所有人，站位！”
训练，正式开始。
地狱，名副其实。
第一个八拍，只是一个简单的侧身滑步接手臂格挡动作。但李燃要求滑步的幅度、重心转换的速度、手臂抬起的角度和力度，必须完全一致。慢速下，王刚还能勉强跟上，但动作绵软无力，手臂抬起像在赶苍蝇，与李燃和舞担C那干脆利落、充满爆发力的动作相比，如同慢放的太极拳。
“停！”李燃皱眉，走到王刚面前，“力量！王刚，你的手臂是面条吗？格挡！想象有东西砸过来，你要用力挡开！核心收紧！再来！”
王刚抿了抿唇，[仙裙] 在布料下微微调整，帮助他稳定核心，但他主观上对“用力”这件事很抗拒。他重新做了一遍，力度稍微大了一点点，但依然差得远。
“你没吃饭吗？”李燃声音严厉，“还是觉得这是在过家家？舞担C，带他做基础力量训练，俯卧撑二十个一组，先来三组，找找发力感！”
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