蝉鸣声一阵响过一阵，盛夏的忘忧谷被笼罩在一片灼人的热浪中。
晨光初现时，陆云霁便已起身，在院中的古松下静坐修炼。
即便是清晨，空气中也已经带着几分燥热，但他的周身却仿佛自成一片清凉天地，《逍遥游心篇》的内力流转间，将暑气悄然化解。
阮喃喃是被热醒的。
她揉着惺忪睡眼走出房门，鹅黄色的薄衫已经被汗水浸湿了一片。
“好热啊...”
她嘟囔着，有气无力地靠在门框上。
苏南雪正在药圃旁检查草药的生长情况，闻言回头笑道：
“今日确实比往常更热些。喃喃，去换件更薄些的衣裳。”
“四师姐，这么热的天，我们能不能去星辉谷避暑？”
阮喃喃眼巴巴地望着苏南雪，
“那里的灵泉边上可凉快了！”
苏南雪看了看天色，点头道：
“也好。小五，今日我们便去星辉谷修炼吧。”
陆云霁缓缓收功，额间不见丝毫汗意。
他看了眼阮喃喃被热得通红的小脸，轻轻颔首：
“我去准备些消暑的茶饮和吃食。”
三人简单用了早膳，便带着准备好的物品前往星辉谷。
一进入那片隐秘的山谷，顿时感到一股清凉之意扑面而来。
灵泉依旧泛着淡淡的七彩光晕，潭边的月见草在晨光中舒展着叶片，整个山谷仿佛自成一片清凉世界。
“果然还是这里舒服！”
阮喃喃欢快地跑到灵泉边，伸手掬起一捧泉水。
冰凉清澈的泉水让她舒服地叹了口气。
苏南雪在潭边选了一处平整的石头坐下，取出随身携带的医书：
“今日我们便在这里研习医理。小五，你来看看这个方子。”
陆云霁在她身旁坐下，接过医书仔细阅读。
这是一张记载着消暑解热方剂的古方，用药讲究，配伍精妙。
“四师姐，这个‘清暑益气汤’的方子，似乎可以加入星辉谷特有的水镜兰？”
陆云霁指着方中的一味药材说道。
苏南雪赞许地点头：
“不错。水镜兰性凉，正好可以增强方剂的清热之效。不过要注意用量，过量反而会伤及脾胃。”
阮喃喃也凑过来看，却被那些复杂的药名绕得头晕：
“四师姐，这么多药材，要怎么记得住啊...”
“循序渐进便是。”
苏南雪温柔地抚了抚她的头，
“今日先认识三味主要的药材。”
她取出随身携带的药囊，拿出几株晒干的草药：
“这是金银花，清热解毒；这是薄荷，疏风散热；这是水镜兰，清心除烦。这三味是夏日最常用的消暑药材。”
阮喃喃仔细辨认着草药的形状和气味，忽然指着水镜兰说道：
“这个我认识！上次在星辉谷采过的！”
“对。”
苏南雪欣慰地笑了，
“能认出药材是第一步。接下来要了解它们的药性和用法。”
陆云霁已经取出纸笔，将方剂仔细抄录下来，并在旁边标注着自己的理解。
他的字迹清隽工整，偶尔还会画上草药的简图。
时近正午，烈日当空，谷中的温度也开始升高。
阮喃喃热得有些坐不住，不时用泉水拍打着脸颊。
“喃喃，心静自然凉。”
苏南雪轻声提醒，
“试着运转《鹄白功》，感受周围的清凉之气。”
阮喃喃依言尝试，果然觉得燥热减轻了许多。
她惊喜地发现，在运转内力时，周身仿佛形成了一层无形的屏障，将暑气隔绝在外。
陆云霁见状，取出准备好的消暑茶。
这是他用金银花、薄荷和少许蜂蜜特制的，清凉甘甜，正好解暑。
“师兄泡的茶真好喝！”
阮喃喃一口气喝了半杯，满足地眯起眼睛。
休息片刻后，苏南雪开始教授他们辨识暑热的症状和应对之法。
“夏日最要小心的就是中暑。”
她仔细讲解着，
“轻者头晕恶心，重者甚至会昏迷不醒。若是遇到中暑之人，要立即将其移至阴凉处，用湿毛巾敷额，再喂以淡盐水。”
陆云霁认真记录着，不时提出疑问：
“四师姐，若是遇到重症中暑，可否用金针渡穴之法急救？”
“可以。”
苏南雪赞许地点头，
“取百会、人中、十宣等穴，有醒神开窍之效。不过要注意手法，不可过重。”
阮喃喃听得入神，忽然问道：
“四师姐，若是我们自己中暑了该怎么办？”
“所以要学会预防。”
苏南雪温柔地说，
“避免在烈日下久待，多饮清水，保持心情平静。若是感到不适，及时服用消暑的药材。”
说着，她取出几个小巧的香囊：
“这是我特制的避暑香囊，里面放了薄荷、冰片等药材，带在身上可以防暑。”
阮喃喃接过香囊，立刻闻到一股清凉的香气，顿时觉得神清气爽。
她小心地将香囊系在腰间，又拿了一个递给陆云霁。
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