苗医之光，温暖社区： 第一章：苗医入社区：成都的这座社区，就像一个温暖的大家庭，邻里之间相处融洽，平日里大家聚在活动中心，下棋、聊天、跳跳广场舞，日子过得平淡又惬意。而在这个平凡的社区里，即将迎来一段不平凡的故事。
一个阳光明媚的早晨，社区活动中心的大门早早地敞开了，老人们像往常一样陆陆续续地走了进来。今天的活动中心似乎有些不一样，多了几分神秘的气息。只见大厅正前方，摆放着几盆翠绿的草药盆栽，旁边的桌子上，整齐地陈列着一些耳部模型和简单的按摩工具。
就在老人们好奇地打量着这一切时，一位精神矍铄、头发花白的老奶奶迈着稳健的步伐走上了讲台。她就是72岁的苗医传承人杨奶奶，虽已年过古稀，但眼神中透着的那股精气神，让人一看就心生敬意。
杨奶奶微笑着环顾四周，看着台下熟悉的面孔，清了清嗓子说道：“老伙计们呀，今天我来给大家讲讲咱苗医里的好东西——耳穴按摩术。这耳朵啊，可不得了，它上面分布着好多穴位，就像一个个小开关，按对了地方，对咱们身体可有大好处呢。”
老人们一听，顿时来了兴趣，纷纷挺直了腰板，目光齐刷刷地投向杨奶奶，眼神里满是期待。
第二章：耳穴的奥秘
杨奶奶拿起一个耳部模型，举得高高的，好让大家都能看清楚。她用手指轻轻点着耳部的不同位置，开始耐心地讲解起来：“你们看啊，这耳垂这儿，对应的就是咱们的头面部，要是平时总觉得头晕脑胀的呀，就多揉揉耳垂，能缓解不少呢。还有这耳轮，和咱们的脊柱相关，经常按一按，对腰背好。”
说着，杨奶奶亲自示范起来，她先用食指和拇指轻轻捏住耳垂，慢慢地揉搓着，边揉边说：“就这样，力度要适中，别太用力，每次揉个几十下，换另一边再揉。”
台下的李大爷迫不及待地跟着做了起来，可揉了几下，却皱着眉头说：“杨奶奶，我咋感觉没啥感觉呀，是不是我按的不对呀？”杨奶奶笑着走过去，握住李大爷的手，调整了一下他手指的位置和力度，说道：“老李呀，你刚开始按，可能还没找对劲儿，你看，就是这儿，再试试。”
在杨奶奶的指导下，李大爷又揉了一会儿，脸上露出了惊喜的神情：“哎呀，还真有点不一样了，感觉脑袋好像轻松了些呢。”其他老人见状，也都更加认真地跟着学了起来，活动中心里一时充满了轻轻的揉搓声和老人们偶尔发出的小声交流。
杨奶奶又接着介绍了耳背、耳屏等部位对应的身体器官以及按摩的功效，还教大家如何通过按压不同穴位来缓解失眠、高血压、消化不良等常见的小毛病。老人们听得聚精会神，一边听一边在自己的耳朵上反复尝试，仿佛发现了一个能让身体更健康的宝藏。
第三章：养生口诀诞生记
教完了耳穴按摩术的基本手法，杨奶奶看着大家热情高涨的样子，心里很是欣慰。她心想，光会手法还不够呀，要是能有个方便大家记住的口诀就更好了。
回到家后，杨奶奶坐在书桌前，翻看着一本本苗医古籍，思索着如何把耳穴按摩和养生之道结合起来，编成一个朗朗上口的口诀。她时而在纸上写写画画，时而托腮沉思，那些古老的苗医知识在她脑海中不断地翻涌、融合。
经过几天的琢磨，杨奶奶终于编出了一套“十二时辰养生口诀”。可她又觉得光有口诀还不够生动，要是能配上苗家歌谣的旋律，那老人们肯定更容易记住。于是，杨奶奶又哼起了那些从小就耳熟能详的苗家曲调，试着把口诀融入其中。
一天傍晚，杨奶奶坐在社区的小花园里，轻轻哼唱着已经修改了好几遍的歌谣，引得路过的几位老人都围了过来。王奶奶好奇地问：“杨奶奶，你这唱的啥呀，怪好听的呢。”杨奶奶笑着说：“我编了个养生口诀，配上咱苗家的歌谣，方便大家记耳穴按摩和养生的事儿呢，你们听听咋样。”
说着，杨奶奶又完整地唱了一遍：“子时胆经当令时，侧卧安睡养胆气。丑时肝经血回流，深眠养肝莫忧愁……”老人们听了，纷纷夸赞，说这口诀简单易懂，歌谣又好听，肯定能记住。杨奶奶听了大家的反馈，心里别提多高兴了，决定第二天就在课堂上教给大家。
第四章：晨练的新旋律
第二天的社区活动中心，老人们早早地就来了，都盼着学杨奶奶新编的养生歌谣呢。杨奶奶走上台，先是带着大家复习了一遍耳穴按摩术，然后笑着说：“老伙计们，今天我给大家带来了个好东西，我编的‘十二时辰养生口诀’，还配上了咱苗家的歌谣，大家跟着我一起学啊。”
杨奶奶清了清嗓子，开始缓缓地唱了起来，那悠扬的苗家旋律在活动中心里回荡，老人们也跟着一句一句地学唱起来。张大爷一开始还有些不好意思开口，可听着听着，也被这欢快的氛围感染了，跟着大声唱了起来。
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