姐妹俩热身结束开始晨跑，程宇霏一边晨跑一边和姐姐说道:“而且他会带我融入到他的圈子里边，带我和他的教练以及教练家人们、队友们一起聚餐，我一直觉得融入彼此的朋友圈是了解彼此很重要的一个方式，他愿意让我走进他的世界，这个真的非常难得，很加分。”姐妹俩就这样一边晨跑一边聊天，一小时以后晨跑结束各自回家休整休息。
清晨6:00顾佳燃准点被左手上的运动手表震动震醒，身为现役运动员的他每天准点起床晨跑，保持自己良好的竞技状态。他伸了个大大的懒腰缓缓下床，走到床边打开窗帘，深深吸了一口清晨的空气，给女朋友发了早安微信。回到温馨的顾家别墅，顾佳燃的睡眠质量极佳，他迈着轻快的步伐洗漱完毕，换上运动服披上羽绒服，拿着自己的专属装备箱来到顾佳别墅负一楼的训练室里，准备开启一天的晨训。
晨训之前顾佳燃拿着自己的保温杯来到厨房，给自己安排了一杯手冲咖啡，一整天的训练顾佳燃喜欢从一杯咖啡开始。和在别墅花园的爷爷、奶奶热情打招呼之后，顾佳燃来到负一楼的训练室准备在跑步机上跑步，顾爸此时也出现在负一楼的训练室，顾爸也有每天早起晨训的习惯，在顾爸看来，每一天的工作从早起晨训开始让自己每天的工作状态非常好，也坚持了十几年，一般都是早起晨训结束之后吃个早餐8:30准时出门去公司开启一整天的工作。
顾佳燃8:00和佳燃一起吃完早餐以后开启一天的训练计划在顾家别墅负一楼的训练室挥汗如雨，时不时拿着自己的专属平板看比赛视频复盘总结比赛，汗水湿透顾佳燃的运动服套装，12:00顾佳燃结束早上的训练。
回到卧室房间顾佳燃洗去了一身的汗味，柠檬香味的沐浴了让顾佳燃感到非常放松，很治愈。12:30顾佳燃爷爷、奶奶、外公、外婆给顾佳燃准备了他喜欢的午餐，顾佳燃一早上的训练消耗了他很多体能，此刻饥肠辘辘，非常饥饿，看到餐桌上都是自己喜欢的午餐此刻他幸福感爆棚。
顾佳燃和爷爷、奶奶、外公、外婆一起共进午餐，这温馨的画面可是太久没出现了，顾佳燃是现役运动员，比赛和训练非常繁忙，很少有时间回家。所以这次难得有两天半的假期，顾佳燃只想好好陪陪家人以及女朋友。
14:30午后的阳光洒进顾家别墅的客厅，顾爷爷、顾佳燃外公、顾佳燃三人一边喝茶、喝咖啡一起下棋，顾奶奶、顾佳燃外婆一起看电视聊天氛围很是温馨惬意。
顾爷爷一边下棋一边说道:“佳燃，今晚上想吃啥？我们晚点给你做大餐。”
顾佳燃很不好意思说到:“不好意思爷爷，晚上我和霏约了晚餐，然后一起去现场看篮球赛，忘了和您说了。”
顾爷爷微笑说道:“佳燃，年轻人有年轻人的活动这很好，宇霏是一个很好的女孩，一定要好好把握住，趁着休息日，你俩可以约个小会之类的，促进感情嘛。”
顾佳燃微笑说道:“爷爷，我知道。我们休息日有自己的活动，会一起计划安排好的。您放心吧！”
顾佳燃外公温和说道:“佳燃，我们都很看好你和宇霏，非常支持你们这段感情，你们就按着自己的节奏走，年轻人有年轻人的节奏，适合俩人的节奏真的非常重要。”顾佳燃微笑点头回应表示认可。
16:00顾佳燃收拾好自己，特地穿上自己代言的品牌新款情侣服套装，稍微用了一款比较淡的男士香水，用发胶打理了自己的头发，第一次和女朋友现场看篮球赛，能和自己崇拜的篮球运动员见面，顾佳燃很注重自己的形象管理。
16:20顾佳燃来到女朋友家小区的老地方，等待女朋友。当女朋友出现在顾佳燃车前，顾佳燃脸上温暖的笑容逐渐扩大，小情侣在没有任何商量的情况下，想法一致的穿上新款情侣服套装，满满的幸福感和甜蜜感。程宇霏坐在副驾驶上软软说道:“哥哥的情侣服套装真好看，我很喜欢。很时尚也很有意义。”
顾佳燃一边开车一边用左手撸了撸女朋友的发丝微笑说道:“喜欢就好，这是我们的第一款情侣服，也代表我们各自的职业，很有意义。对了，昨天的定制款行李箱和旅行手拎包我也很喜欢，刻字很有意义，独一无二的登机牌是乒乓球拍和乒乓球以及飞机和云朵的插画是我家女朋友亲自设计真的非常特别，我出去比赛的行李箱再也不用担心被拿错了。”
顾佳燃随后说道“那我们等会先去吃晚餐？我知道一家私房菜还不错，就在比赛场馆对面，我们吃完晚餐过个天桥就到主场的比赛场馆。”
程宇霏温柔回答道:“当然可以，其实我都行。主要是可以和我家男朋友一起共进晚餐，我会感觉到幸福感爆棚，很期待！”
16:20到达提前约定好的私房菜餐厅包间私密性很高，大大的落地窗前是北京街景，可以看到今晚比赛主场馆，可以说是闹中取静，这是一家融合多种菜系的私房菜，第一道菜卤烤鸭香气诱人，再加上特制的料汁之后更是美味，鸭皮酥脆鸭肉紧实，是一道让人称赞的佳肴；第二道菜油焖笋，山笋非常鲜嫩爽口，油焖汁非常均匀的挂在笋的表面，吃起来鲜咸中带着笋的鲜甜，是一道时令菜；第三道菜是糖醋小排，小排外酥里嫩，每一口都是酸甜的完美平衡，带着微微的甜意，丝毫不会腻；第四道菜是清炒油麦菜，火候刚刚好，油麦菜不会太老非常好吃，俩人还特地点了竹蔗马蹄水，微微清甜，很滋润很解腻。
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