顾佳燃和张霖这两位经验丰富的运动员分别带着他们各自的小迷弟——楠楠和橙子开始了今天的训练课程。
首先，顾佳燃和张霖决定让楠楠和橙子先来一场对练，以便更好地观察两人目前的技术水平和存在的问题。随着一声令下，楠楠和柚子迅速进入状态，展开了激烈的对抗。
楠楠和橙子对练时，顾佳燃走到楠楠身边，开始悉心指导他。只见他弯下腰来，仔细查看楠楠逆旋转发球的动作，并亲自示范正确的姿势。“楠楠，注意看我的手，发球的时候手臂要自然弯曲，这样才能更好地控制力量和旋转。”说着，顾佳燃还轻轻握住楠楠的手，帮助他感受正确的发力点。
除了纠正动作，顾佳燃还不断鼓励着楠楠：“别害怕出错，要有自信！相信自己的判断力，一旦看准时机就果断出手，不要犹豫。只要多练习，你的发球一定会越来越厉害的。”在顾佳燃的耐心教导下，楠楠逐渐掌握了要领，脸上也露出了自信的笑容。
楠楠和顾佳燃说道:“谢谢佳燃哥哥今天的指导。我真的好崇拜您，今天您可以指导我我真的特别开心。逆旋转发球一直是我的弱项。爸爸和教练们也尝试给我调整过很多次，但是我总觉得有点怪怪的不是很顺手，现在我原来是我的发力方式不对，佳燃哥哥帮我调整过后顺了还多啊，谢谢佳燃哥哥。”
顾佳燃:“楠楠，今年你6岁。基础打得很不错，想当年哥哥6岁的时候，基础可没你好哦，哥哥很看好你。只要你一直坚持训练，不断练习，多向教练们请教，多缠着你爸爸对练，你爸爸的勾手发球真是特别顶，很厉害的。这样子你的球技会在不断提高和提升。还有很重要的一点，你需要适当增重，适当增加自己的重量呢，可以让你的发球更有质量，向反手和正手爆冲，拧拉都需要一定增重才能提高质量。还有就是向倒地爆冲和侧身爆冲之类的具有观赏性的动作需要力量和核心才能够完成。你现在除了要不断练习和训练还需要适当增重还有就是练好自己的体能。乒乓球这项运动队对运动员体能要求特别高，只有拥有精湛的球技，强大的心理素质，必胜的决心和强悍的体能才能在比赛中取胜。”顾佳燃非常认真的和自己的小迷弟楠楠沟通，传授自己的经验。
与此同时，另一边的张霖正在专注地帮橙子调整反手相持的节奏和球落点的处理。他站在柚子身后，双手搭在橙子的肩膀上，一边讲解一边引导橙子做出相应的动作变化。“橙子，反手相持时不能一味地用力，要注意节奏的把握。当对方回球速度较快时，可以适当放慢节奏，增加球的旋转；而当对方回球较慢时，则可以加快节奏，突然发力进攻。另外，对于球落点的选择也要灵活多变，尽量打到对手难以防守的位置。”在张霖的精心指导下，橙子感觉自己的反手好像突然打通了任督二脉一般，突然特别顺手。橙子和张霖击掌说道:“张霖哥哥，我一直特别崇拜您，今天今天谢谢您帮我调整了我的反手。我特别开心，之前爸爸和我的教练们也给我调整过很多次，但是我总是感觉调整完不是很顺手，今天您帮我调整完以后，顺了好多。谢谢张霖哥哥！”
张霖:“橙子，你的基本功很扎实。你的正手非常不错，继续多加练习和训练一定会变得越来越强。但是呢，反手的问题也比较明显，刚刚哥哥给你调整之后你需要牢牢记住调整以后的姿势，发力点和注意调整以后的节奏。按照调整之后的不断练习。只有正手和反手不断练习和训练，才能将自己的长处发挥到极致，取长补短。这样子在职业道路上才能走得更远。哥哥看好你哦！加油。”
廖队和姜靖坤正带领着冉冉与杰杰进行紧张而有序的训练。只见廖队一脸认真地站在杰杰身旁，仔细观察着他正手相持时的动作，不时出声指导：“杰杰，注意这里的发力点要再往前一点，这样球速会更快！还有，你的跑位可以稍微往左移动一些，这样能更好地应对对手的回球。”说着，他还亲自示范了几次标准动作，让冉冉能够更直观地理解。
另一边，姜靖坤也毫不含糊，他全神贯注地盯着冉冉手中的球拍，耐心地讲解道：“冉冉，勾手发球的时候手腕一定要灵活，像这样轻轻一勾，然后瞬间发力……对，就是这样！不过呢，你现在的发力点还是有点不准确，说完，姜靖坤轻轻握住冉冉的手，引导他做出完美的勾手发球动作，并不断纠正那些不够到位的地方。
在廖队和姜靖坤两位教练的带领下冉冉和杰杰都学得格外用心，他们反复练习着新学的技术，汗水渐渐浸湿了运动服，但眼神中却充满了坚定和渴望进步的光芒。整个训练场弥漫着浓厚的学习氛围，仿佛时间都在此刻静止，只为见证四人共同成长的每一个瞬间。
器械训练区内，廖杰东，姜忻和刘亚曼正带着年龄较小的熙熙和柚子在这里进行体适能训练。三名运动员就像是春天里最温暖的微风，轻柔地吹拂着这两颗稚嫩的幼苗。
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