当注意力强烈集中于某一肌肉时，气血同时向这里汇聚，其实不仅仅是增加了肌肉的神经募集能力，其实还因为集中发力，会减少受伤的风险。
听起来好像有些不可思议，可事实上你运动过你肯定知道，越是发力的时候，其实越不容易受伤。反倒是半用力不用力，或者突然用力，才容易受伤。肌肉发力的时候，其实原本就是对于人体机能的一种保护。
所以他在跑步的时候，要求刘祥更加注意右脚的发力感，这样会减少因为肌肉用力不到位出现的额外损伤。刘祥虽然不太明白这是为什么，可是在二沙岛的这些日子只觉得，不明觉厉。
他知道其实自己的右脚跟腱，复发率是100%，这是无数专家教授会诊的结果。
既然如此，要做的就是让这个百分之百尽可能晚点出现。
唯一的办法就是多休息，然后尽可能减少比赛的频率，训练合理安排，不再“三从一大”。
这就是人为可以控制的极限。
其余的，也只能是交给老天了。
“各就位。”发令声音响起，刘祥立刻集中了精神。
这么多年的训练，让他已经是养成了神经反射，很快就进入起跑状态中。
“预备。”
彭——————————————————————
枪声一响，刘祥立刻就冲了出去。
这个启动的感觉，你就明显看得出来，比前面顺腿的起跑，要有信心了很多。
两步抬头，一二三四五六……七。
第七步的时候，刘祥拔地而起，抬起脚步，攻栏！
七步攻栏，现在刘祥是真的开始了全面改革，连受伤期间的自己都不放过。
只见刘祥跳跃腿踩在跳跃点上时，身体重心快速移到垂直位置上方，摆动腿弯曲抬起，大腿主动向前移动，抬起腿快速有力伸直，上半身前倾，手臂剧烈摆动，然后……
全力攻栏。
过去了。
第一个栏就很流畅。
这说明刘祥的“八改七”还是十分顺畅，并没有想象中那么多的问题，刘祥的天赋，真的可见一斑。
接着是跑动几步后的第二个栏。
依然是轻松越过。
第三个，刘祥速度渐渐加起来，跑得越来越快，慢镜头来看，通过栏架后，他身体重心会沿着起跳跨度形成的起跳路径向前移动。起跳腿离开地面后，向前和向上摆动腿和大腿，直到膝关节超过栏架的高度后，小腿才会快速向前移动。
技术方面，刘祥真的没得说。
他已经把国内的传统短跨技术，训练到了巅峰极致，不然也不可能在这个环境和训练体系中强行拿下世界纪录。
第四个栏。
再次高高跃起，擦着栏架就飞了过去，远看还真有种驯鹿的感觉。
又轻巧又灵动。
第五个栏。
刘祥已经是冲到了极限上，这个时候如果想要打破极限，那就只能是借助cp-atp供能，也就是把人体最大速度爆发的临界点+人体提供能最大输出的临界点，强势结合，爆发最大的极速。这个技术刘祥原本时间线肯定不太明白，那个时候兰迪都没有来，自然不可能接触到。
但是这次他却掌握的很好了，四五六个栏之间，爆发出来。
具体的，他自己掌控。
极速爆发！
其后就是刘祥的节奏和刘祥的时间了，毕竟刘祥本人就是世界上跨栏历史上最强的后程之一。如果计算后程节奏的能力，和他当时接受的训练体系，那么估计就是最强了。因此后面，只需要保证刘祥的身体就可以，不用太多的改变。
虽然重头到尾改变一次，刘祥肯定还可以更快。
但现在刘祥是重伤恢复当中，加上还在“八改七”，其实个人要重新修改的东西就太多了点。
再来，怕是刘祥都会累死。
而且孙海瓶他们肯定也不会同意，完全推翻刘祥的技术特点，不然他也不会说出肌肉太多可能影响刘祥灵活性的事情了。在现有技术完全够用的情况下爱，“八改七”已经是很冒险，继续冒险，毫无必要。
孙海瓶这次是看到了湖凯被自己技改玩死，更加不会同意让刘祥彻底推倒重构。
那样对于现在的刘祥来说，压力太大了。
可即便是如此。
他也依然是这个世界上，后程跨栏节奏和后程跨栏能力最强的之一。
在极速爆发后，刘祥开始接连顺畅跨过去。
七个。
八个。
九个。
这份顺畅的感觉，真是不懂跨栏的人，都可以感觉得到的。
最后一个栏了。
刘祥跑了几步后，面对最后的一个栏，从容跃起。
话说他通过这一次顺腿，这一次冬训测试，已经算是是重新找到了感觉。
跨栏倒下的阴影，正在迅速消散。
第十个栏！
刘祥摆动腿几乎伸直。
脚趾稍微抬起。
摆动腿相对的肩臂会在跑道上方一起伸展。
这时候身体上部会向前倾斜，使头部接近或稍微超过摆动腿膝盖上方的踝关节。
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