晨曦透过庇护所的石窗洒进来，落在冰狼皮大床上，暖意驱散了残留的疲惫。林晓阳缓缓睁开眼，煤球正蜷缩在枕边，发出轻微的呼噜声，爪子偶尔无意识地扒拉一下床单。他伸了个懒腰，浑身骨骼发出轻微的“咔咔”声，昨晚那场惨烈战斗留下的酸痛感，在充足的休息后消散了大半。
起身走到门口，采矿傀儡和伐木傀儡已经准时返回，正安静地站在储存箱旁。采矿傀儡的机械臂上沾着泥土，储物格装满了初级铁矿（20块）和1块初级能量矿石；伐木傀儡的合金锯刃还带着木屑，运回了15根变异硬木和8捆藤蔓纤维。“效率不错。”林晓阳满意地点点头，操控傀儡将材料存入储存箱，面板弹出提示【新增初级铁矿×20、初级能量矿石×1、变异硬木×15、藤蔓纤维×8】。
走进厨房，他开始准备早餐。从壁炉旁取下熏得金黄的野鸭腿，用匕首切成薄片；又将变异银麦粉加水调成糊状，倒入石锅中煮成粘稠的麦粥，撒上少许海盐提味；最后切了几片沼泽莲藕，用清水冲洗干净，作为爽口小菜。很快，麦粥的香气、野鸭腿的熏香和莲藕的清甜混合在一起，弥漫在厨房里。
林晓阳端着石碗坐在餐桌前，一边喝粥一边激活水晶，打开公共频道——频道里的消息刷新得飞快，如同沸腾的开水，充斥着迷雾世界特有的混乱与焦灼。
“求救！有没有14级以上的玩家？我在黑森林被三只22级暗影狼围攻，坐标（375,129），谁来救我，事后给5块中级能量矿石！”
“组队刷小型骨窟地下城，缺一个近战，要求13级以上，有黑铁级装备，签临时契约，掉落平分，有意者私！”
“草拟吗的张老三！抢老子的精英怪掉落还反咬一口？有种别躲在公会里，出来单挑！”
“收初级能量矿石，1块换2能量金币，量大从优，长期收购，诚信交易！”
“有没有治愈师？我队友被熔岩烫伤，血气持续掉，求一瓶高级治愈药剂，用黑铁矿石换！”
“警告！高原区域出现一个操控沙子的疯子，见人就打，已经有两个玩家被他杀了，大家千万别单独去那边！”
林晓阳快速滑动消息，眼神扫过那些求救信息，心里没有太多波澜——在这迷雾世界里，每个人都自顾不暇，没有足够的利益，很少有人会冒着生命危险去救陌生人。他注意到那条关于“沙子疯子”的警告，不用想也知道是沙疯子，看来这家伙又在搞事了。至于那些互相对骂的消息，更是家常便饭，抢资源、抢怪、背叛队友，每天都在上演。
“无聊。”林晓阳撇撇嘴，关掉公共频道，几口喝完剩下的麦粥，将石碗和匕首清洗干净。他走到庇护所外的空地上，空气清新，带着淡淡的草木气息，远处的迷雾比昨晚稀薄了一些，能隐约看到安全区边缘的树木轮廓。
从背包里拿出【进阶锻炼手册·改良版】，林晓阳翻开第一页，上面详细标注着优化后的修炼动作，比基础版和进阶版更注重气血的循环与凝聚。“先从云手推气开始。”他按照手册上的图示，双脚与肩同宽站立，双手如抱球状缓慢转动，手腕微微发力，比之前多了一个顺时针拧转的动作。
“呼——吸——”林晓阳配合着呼吸，感受体内血气随着动作流转，原本分散在四肢的温热气流，渐渐朝着腰腹核心汇聚。与之前相比，改良版的动作更省力，血气流动的速度却快了不少，面板弹出提示【进行改良版云手推气，血气循环效率提升50%，基础血气缓慢提升（当前+1点，累计1/4）】。
练完三组云手推气（每组12次），林晓阳额头上渗出细密的汗珠，他没有休息，接着练弓步吐纳——改良后的弓步吐纳，要求前腿弓步时膝盖不超过脚尖，后腿蹬直时脚跟发力，双手出拳的同时，配合呼气将血气推送至拳心。“哈！”他大喝一声，出拳的瞬间，能清晰感受到血气在掌心凝聚，带着一股轻微的冲击力。
每组8次，左右脚交替，两组练下来，林晓阳的大腿肌肉有些酸胀，但体内的血气却越来越充沛，面板提示【完成改良版弓步吐纳，基础血气+1点（累计2/4），下肢血气传导速度提升5%】。
最后是缠丝拧身，改良版增加了腰部的旋转幅度，双手缠绕划圈时，要带动肩背和腰腹的肌肉一起发力，引导血气流经整个上半身。林晓阳缓慢拧转身体，双手如同缠绕着无形的丝线，动作流畅而连贯，原本有些僵硬的腰腹部位，在血气的滋养下，渐渐变得灵活起来。
“呼——”练完两组缠丝拧身（每组10次），林晓阳停下动作，大口喘着气，浑身发热，衣服被汗水浸湿。他能清晰感受到体内的血气比修炼前更加凝练，流动也更加顺畅，面板弹出提示【完成改良版缠丝拧身，血气掌控力+0.5%，技能释放延迟减少0.05秒，当前累计延迟减少0.15秒】。
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