5：40，静谧的黑夜还未完全褪去它神秘的面纱，万籁俱寂之中，顾佳燃手腕的运动手表突然传来一阵轻微而持续的振动。这细微的动静就像一把钥匙，轻轻地打开了顾佳燃意识深处的大门，让他逐渐从香甜的梦乡中苏醒过来。
顾佳燃先是下意识地轻轻皱了皱眉，但很快便适应了这种唤醒方式。他慢慢地睁开双眼，那睡眼惺忪的模样宛如一只刚刚睡醒的小猫咪，可爱又迷人。随后，他伸出手来，轻轻地揉了揉眼睛，试图驱散那残留的睡意，让自己更快地清醒过来。
经过一番简单的自我调整后，顾佳燃终于彻底摆脱了梦境的纠缠，神智变得格外清晰。只见他小心翼翼地掀开被子一角，生怕吵醒两个熟睡的师弟。然后，以一种极其缓慢且轻盈的动作从温暖舒适的被窝里钻了出来，双脚触碰到地面时，竟没有发出一丝声响。
紧接着，顾佳燃如同一个训练有素的军人一般，迅速起身朝着卫生间走去。一路上，他的脚步轻快而灵活，丝毫不见刚睡醒时的慵懒与拖沓。进入卫生间后，他熟练地打开水龙头，接起一捧凉水扑在脸上。那清凉的感觉瞬间传遍全身，让他整个人都精神抖擞起来。而后，他拿起牙刷和牙膏，开始认真仔细地清洁口腔，每一个动作都是那么的精准到位、一气呵成。整个洗漱过程虽然快速，但却并不显得匆忙凌乱，反而透露出一种别样的优雅从容。
6:00谢鑫的闹钟准时把谢鑫和吴迪一同唤醒。哥俩先后洗漱，迅速换好队服快速收拾好主板和运动挎包，顾佳燃已经整理好自己的装备箱，将主板放在装备箱里。然后顾佳燃，吴迪，谢鑫，林有正四人一起到操场进行每天晨跑。不得不佩服兄弟四人，晨跑的习惯一直在坚持。只要不下雨每天都晨跑，四位运动员有着超强的耐力和毅力。
清晨 7：10 。跑完晨跑的兄弟四人如同四道疾风一般，飞速地朝着宿舍奔去。他们矫健的身姿在晨曦中显得格外引人注目。
一回到宿舍，四人便迅速拿起各自放在床边的运动挎包和装满专业装备的箱子。这些装备都是他们平日里训练不可或缺的伙伴，承载着他们对体育梦想的执着追求。
随后，四人迈着整齐而有力的步伐一同走向食堂。一路上，有说有笑，谈论着刚刚晨跑时的感受以及对接下来一天训练计划。
7：40 分，当大多数人可能还在享受早餐或者准备出门的时候，这兄弟四人已经成为了第一组抵达训练馆的人。此时的他们，身上散发着青春的活力与朝气，仿佛清晨的露珠般晶莹剔透，水灵灵的。
负责管理训练馆的赵叔看到这一幕，脸上露出了欣慰的笑容，他热情地和四位年轻人打起招呼：“哟呵，哥几个今天可真够早的啊！看来又要成为咱们训练馆里第一组开练的啦！”听到赵叔的夸赞，兄弟四人纷纷微笑着回应道：“赵叔早上好呀！我们可得抓紧时间好好训练呢！”打完招呼后，他们鱼贯而入走进训练馆，轻轻地将手中沉重的装备箱和运动挎包放置在一旁的角落里。紧接着，便开始有条不紊地进行训练前的热身活动。只见他们时而伸展四肢，时而转动腰部，每一个动作都做得认真而专注，为即将到来的高强度训练做好充分的准备。
顾佳燃一脸认真地看着众人说道：“兄弟们，就照今天这个样子，咱们先把热身运动做完，然后立刻开始对练。首先呢，由我来和小迪按照之前制定好的训练计划先走。小鑫，你那边就先负责带着有有同样依照训练计划去开展训练。等咱们这一局结束之后，小迪再跟有有互换一下位置，继续后面的练习。”
听到顾佳燃有条不紊的安排，吴迪、谢鑫以及林有三人纷纷点了点头，表示完全同意他的提议。他们深知顾佳燃作为师兄，不仅实力出众，而且在训练方面也有着丰富的经验，一直以来都是大家信赖的对象。所以对于这次的训练安排，他们没有丝毫的疑虑，都坚信只要按照顾佳燃所说的去做，一定能够取得良好的训练效果。
7:50黄总教练迈着沉稳有力的步伐走进了训练馆。
一进门，他便看到了正在进行热身准备和对练的兄弟四人。只见他们身着统一的运动服，个个精神抖擞、动作敏捷而规范。有的在拉伸肌肉，有的则在相互切磋技艺，汗水已经湿透了他们的额头，但他们却浑然不觉，依旧全神贯注地投入到训练当中。
黄总教练看着眼前这一幕，心中不禁涌起一股欣慰之情：“这四个年轻人可真是太自律了！别的队员可能还在睡梦中，他们不仅早早起来完成了晨跑，还主动给自己增加了早训时间。这种高度的自律和勤奋，正是成为顶尖运动员所必备的品质啊！我相信，只要四人能够一直保持这样的状态，假以时日，必定会成为我们国家队的顶梁柱！”想着想着，黄总教练的脸上露出了满意的笑容。
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